韩国这位SIENNA小姐姐身材精实、一点赘肉也没有,是位健身教练。不过很难想象她之前才说她放假时胖了一圈,整个腰都掐得出肚肉..
许多健身的人都知道,当我们进行健身的时候,针对某个肌群的细分化训练是最好的方式,但也不一定每天只针对一个肌群锻炼。健身..
平板支撑是一个类似俯卧撑的动作,是一个被许多健身爱好者受宠的动作。有人说,平板支撑能锻炼出8块腹肌,还有的人说平板支撑..
现在已经可以说是夏天了,每天的最高气温几乎都保持在二十度以上,这就使得沙滩成为了人民的避暑圣地。但是在沙滩上你忍心露出..
在健身圈有这样一个女子,不仅身材好到爆,颜值也是让很多女子羡慕的不要不要的,她叫Anllelasagra,哥伦比亚人,在2014年她只..
什么是体脂率?其实就是我们体内脂肪的含量,脂肪含量越少就意味着体脂率越低,而锻炼的人体脂率越低,就有利于锻炼肌肉,而且..
我相信每个人都喜欢过节,在过节的时候基本上品尝了各种美食,最初,还想着在节日的时候能够控制住自己,但最后还是高估自己了..