RyanTerry因为高颜值和劲爆肌肉被评为英国最性感的健身模特今天分享他的全腹肌训练日常想要变为型男的小伙伴们、赶紧练起来吧..
什么是平板支撑(plank)?平板支撑的动作其实只有一个,不用教练就能完全掌握——你只要伸直全身进入俯卧姿势,用脚趾和前臂..
平板支撑是一个类似俯卧撑的动作,是一个被许多健身爱好者受宠的动作。有人说,平板支撑能锻炼出8块腹肌,还有的人说平板支撑..