深蹲是健身训练中属于顶级的运动，它可以最大限度地训练下肢肌肉，并修改腿部线条，可以说，想要练好腿，就绝少不了深蹲训练。

深蹲不仅有利于锻炼腿部肌肉，而且可以说，坚持深蹲有无限的好处，如果男人每天坚持深蹲100次，那这三种好处可能会悄悄地出现。

1 .促进夫妻之间的和谐

许多人都不知道大多数夫妻生活不和谐的原因在于盆底肌的无力，这块肌肉位于骨盆的正下方。

对于男性来说，深蹲可以帮助增强骨盆底肌，而对于女性来说，骨盆底肌有助于保持阴道紧缩。尽管这块肌肉位于身体深处，很难锻炼到，但是却可以通过深蹲来间接性锻炼到。

深蹲可以刺激人体的整个下半身肌肉，虽然发力的主要肌肉还是大腿前侧的股四头肌、股二头肌和臀大肌，但是深蹲时骨盆底肌需要保持身体稳定，算是协同肌肉。

因此，当你对自己的生活不满意时，你不妨开始做做深蹲训练。

2 .增强活力

当现代人的锻炼时间一次又一次缩短，工作压力逐渐增加时，青春的无穷活力就会逐渐消失。我敢肯定很多人都不希望自己如同行尸走肉般生活着，如果你想让自己重新散发活力，重新点燃对生活的热情，你可以从练习深蹲开始。

3 .促进睾酮分泌

睾酮被认为是男性激素的代表，睾酮水平代表男性特征的是否明显。生活中有一些男生的女性特征比较明显，就是因为天生的睾酮素水平较低。

当然也不是说那样如何，但是如果你想让自己变得更加男人，更加吸引女生目光的话，那就可以尝试下深蹲，可以帮助你提高睾酮素的分泌，帮助你更加男人。

当然，深蹲不仅仅是以上这3个好处，深蹲的好处很多，还能帮助塑造腿部线条等等。