腰椎间盘突出、腰痛,傻傻分不清楚?

发布时间 2019年12月07日 22:53    编辑:fashion    来源:网络 资讯 » 资讯

首先第一点,我要说的是腰椎间盘突出并不会导致腰疼。

今天我就不对腰突做过多解释了,百度一搜,太多太多了。但是你们一定不会想到,腰椎间盘突出不一定引起腰部的疼痛,甚至很多人有腰突都没有任何感觉,只有当腰椎后侧的神经根被压迫到的时候才会有疼痛,这也被称作为腰突的急性发作期,所以腰突疼痛是下肢放射性的疼痛,例如坐骨神经痛,小腿痛,并有可能伴随下肢的麻木和冰凉。腰突发作起来一般都只能好好躺着,等急性期过去。

医生可能会建议你手术,但是手术往往是无效的。因为现代康复的新的研究结果表明,腰突并非是被挤出来的椎间盘导致的压迫神经根,而是腰突了之后组织的局部肿胀而压迫神经,这就是为什么急性期后疼痛会消除,是因为消肿了。

手术切除突出部分还是会复发,并且最权威的脊柱力学专家,mcgill说过腰突手术对下背部造成的创伤会导致更严重的下背部疼痛,所以当你发现自己腰突了,就一定请积极的做康复吧。

拍不拍片检查其实没有太大意义,如果不确定自己是否会有腰突,那么我给大家提供一个测试:

趴本地上支撑好之后,将你的屁股和整个身体,向脚后跟的方向移动,观察你的腰部,如果你的一开始向后推的时候,腰部就弯曲,那就说明你有非常大非常大的可能性,会有腰椎间盘突出或者说你肯定会得腰椎间盘突出。

那么如果你向后推的越多,腰没有改变,就是说你有很大的向后退的空间,那么这个时候就意味着你的屈髋功能是非常好的,腰椎间盘突出的风险也是很小的。

那么腰疼又是怎么回事呢?腰疼,又叫做下背部的疼痛,lowback pain 是指我们腰椎和骨盆段,弥漫性的钝痛,说不出具体哪疼,反正就是这个地方不舒服,酸疼,牵扯疼,严重的会让我们坐立不安,寝食难安,让我们处于一个巨大的压力笼罩之下。

这在现代医学中是一个世界性的难题,它的地位就像现在的高血糖,高血脂高血压一样的代谢类疾病,几乎无法被治愈。很多腰疼的人在做完医学影像检查之后被告知没有问题,就是腰肌劳损了,吃点止疼消炎片,肌肉松弛剂,甚至医生会认为你是心理问题而给你开一些安慰剂,让你回家好好休息,放轻松,不要进行体力劳动。

这是因为现在的医生对待疼痛都是从医学影像上获得依据,你有骨头断了帮你接上,你有韧带断了帮你接上。如果你的结构好好的,医生就没什么能做的了。

但现代康复学对下背部疼痛是有突破性的研究发现的。下背疼都源自我们的核心稳定出了问题。在所有的动作中,我们的脊柱不能维持在有一个好的稳定的姿态,那就会导致下背部疼痛。

说到这里相信大家都会觉得恍然大悟,啊 ,那我多练习核心力量就可以了。

真是这样的吗?世界上最顶级的运动员,他们的核心力量强到我们无法想象,但是他们依然会受到下背疼痛的困扰。

所以核心力量大不等于核心的稳定。

我们平时练习的核心力量往往都是表层的肌肉,看得见摸得着的肌肉。这些肌肉实际是负责肢体运动的肌肉。而深层的肌肉,都是负责稳定的肌群,是很难被感知的。当我们过度训练表层肌肉的时候,我们运动能力增强了,但是深层稳定肌肉跟不上表层肌肉的发展,就会导致表层肌群又要负责运动,又要负责深层肌肉的稳定,这样,这块肌肉做了两份工作,就劳损了。我们的关节就发生退行性的变化。

我在讲体态的时候一直在强调核心的重要性,一个稳定的核心是好的体态的基础,是人身心健康的基础。

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