来源：超级小周周
起床靠毅力出门靠勇气的季节，根本不想去健身撸那冰冷的铁；好不容易减下来的肥，又要变成抵御严寒的脂肪。
刚立下的减肥健身flag又要倒了？难道没有在家就能减肥还好玩的健身小玩具？
答案：NO，有弹力带啊！
弹力带作为一种自由力量训练手段，不仅仅可以训练四肢的大肌肉群，还可以训练核心区和深层的小肌肉群，使得多关节肌群共同参与，激发肌肉的活性与弹性。
很多人都想知道到底应该如何使用弹力带训练， 小周周将与大家分享5个简单有效的弹力带练习动作，通过这些动作，你可以锻炼到全身所有主要的肌肉群，从而增强全身的力量和耐力。
