想减肥？没有一根弹力带解决不了的脂肪

发布时间 2019年11月07日 12:53 编辑：fashion 来源：网络资讯 » 资讯

来源：超级小周周

起床靠毅力出门靠勇气的季节，根本不想去健身撸那冰冷的铁；好不容易减下来的肥，又要变成抵御严寒的脂肪。

刚立下的减肥健身flag又要倒了？难道没有在家就能减肥还好玩的健身小玩具？

答案：NO，有弹力带啊！

弹力带作为一种自由力量训练手段，不仅仅可以训练四肢的大肌肉群，还可以训练核心区和深层的小肌肉群，使得多关节肌群共同参与，激发肌肉的活性与弹性。

很多人都想知道到底应该如何使用弹力带训练，小周周将与大家分享5个简单有效的弹力带练习动作，通过这些动作，你可以锻炼到全身所有主要的肌肉群，从而增强全身的力量和耐力。

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