对于很多人来说
英语是一门极其乏味的课程
但如果你遇到这样一位老师
你还会觉得上课没动力吗
她叫费列罗拉
是韩国一名英语讲师
凭借着惊艳的颜值和姣好的身材
在网上迅速走红
被称为"最美英语老师"
站在讲台前的她
一头黑色秀发、身穿紧身窄裙
前凸后翘的好身材展露无疑
有这样一个老师，还会有人逃课吗
脸蛋可以是天生的
但身材却是要靠后天努力
三年前的费列罗拉
身材纤瘦单薄，标准软妹子一枚
漂亮是漂亮，但谈不上性感
虽然软妹子也很受欢迎
但费列罗拉对现状并不满意
她想要的是性感的身材
于是她开始接触健身
从最初的尝试到痴迷
她在健身道路上一发不可收拾
费列罗拉的训练方式非常的科学，每次去健身房，首先在跑步机或划船机上做热身，然后在教练的辅导下完成力量训练，最后再去瑜伽室做拉伸。
因为白天要上班，所以费列罗拉经常会利用晚上的时间去健身，她每周都会制定好健身计划，每次都要完成计划中的目标，才会停歇。
对于费列罗拉来说，健身不仅能帮她锻炼身材，还能舒缓她生活中的压力，她深深的喜欢上了那种大汗淋漓的疲惫感，这让她觉得生活中的烦恼都是小事。
除了健身外，费列罗拉还热衷于各种运动项目；
高尔夫球
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保龄球
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惊险刺激的冲浪
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费列罗拉
本身就有一张惊艳的脸蛋
而多年的坚持健身
更给了她一副好肉体
完美的身材比例
马甲线、蜜桃臀、大长腿
妥妥的性感尤物一枚
韩国某健康杂志
还专门报道了费列罗拉的事
以此来激励更多的人
积极参与健身，锻炼身体
健身是世界上最公平的事情
你付出多少，就能收获多少
费列罗拉就是一个很好的例子
拥有高颜值＋好身材的费列罗拉，显然并不想安安分分的做一个老师，她更想成为一名受人追捧的健身网红。
于是她经常在社交平台上，发布自己的健身日常或者撩人的身材照，一方面吸引粉丝的关注，一方面鼓励粉丝健身。
现在的费列罗拉
已经是一名坐拥10万＋粉丝的网红
各种商业活动接到手软
成功晋升"富婆"级别
当被问及怎么看待自己的改变时；
费列罗拉表示：这一切感觉非常梦幻，幸运的是我的努力得到了回报。
好的身材
并不是天生就可以拥有的
更多的是需要后天的努力
才能拥有健康、有线条的身材
最后给大家分享一套简单高效的训练动作，在充分热身之后开始动作，动作间休息30秒左右，每次3-5组，每周3-4次，可以充分满足你减脂塑形的要求。
动作一
平板支撑转体20次，换边
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动作二
弹力带抬腿20次，换边
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动作三
哑铃硬拉20次
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动作四
高抬腿40秒
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动作五
侧支撑抬臀20次，换边
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动作六
仰卧举腿20次
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动作七
动态平板支撑20次
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动作八
杠铃臀冲15次
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健身不是一蹴而就的事
所以不要急于求成
给自己合适的时间
并规律的去坚持
时间终会给你回报的
