现在的人对健康要求提高了,也随着健身文化慢慢的普及,健身这项运动已经开始逐渐走进了普通人的生活,大部分人都希望通过努力..
在健身动作中,有一个动作是公认的“王牌动作”,它就是人人皆知的深蹲。说到这个动作,许多人都很熟悉,是健身中必练的动作,..
一般来说,坚持健身的人外表看起来都会显得很年轻。这不是夸大,通过健身可以保持完美身材,并且让身体更健康,而健康的身体和..
健身是一项能够强身健体的运动,一些中年人会觉得,健身是年轻人的事情,人到了中年就应该好好静心休养。但事实上并不是这样,..
几乎每个减肥的人都希望自己能够快速地瘦下来,但事实上,能够成功减肥的人很少。一开始减肥的时候,都信心满满,不瘦个10斤20..
每个女人都想拥有完美的身材,但是对许多女人来说,生完孩子是一个转折点。生完孩子后,身材就会发胖,不能像以前那样保持着好..
说到身材好不好,最重要的不是看肌肉块大小,而是要看体脂率。一张图告诉你,男性不同体脂率对应的身材。从上图可以看出,男性..
一、【UlissesJr的上胸训练指南】这是大屌哥最新的一期上胸训练指南,上胸的厚度对整个胸型特别重要,强壮的胸肌能让胸肌看起..
这段时间宅家里无聊了吧,重复平淡的日子过久了,得找一点刺激才有幸福感。在疫情这种特殊时期,最适合在家细品了。准备好了么..
训练动作一(站姿推举):将绳踩在脚下,两脚前后站立,两手持手柄在肩上,掌心向前,挺胸,吸气,呼气同时两手向上举至两臂伸..
引体向上是健身中必不可少的经典动作能集中训练到肩背肌肉群和二头肌我们在学生时代体育课上进行身体考核时引体向上也是必考项..
模特,在人们心中一直都是好身材的代名词...超模,更是其中的佼佼者。为了获得好身材,必要的锻炼是必不可少的!王涵演绎上海..
误区只练想练的部位?▼甚至很多人到了健身房就是做卧推+二头弯举+练腹肌就收工回家了,只练身体前侧肌群的情形下,肌力与肌肉..
每到健身房,最多人使用的器械就是卧推架,卧推可以说是健身房最多人喜欢的训练动作,厚实的胸肌是小伙伴们向往的。同时卧推..
对于很多人来说英语是一门极其乏味的课程但如果你遇到这样一位老师你还会觉得上课没动力吗她叫费列罗拉是韩国一名英语讲师凭..
我们只看到了舞台上她们的光鲜亮丽,却不知道这些天使们为了保持平坦的小腹和苗条的双腿,她们几乎每天都花几个小时在健身房魔..