肥胖问题如今成为社会中一种常态，在如今压力大的生活下，10个人中有6人基本患有肥胖症，也就是现在60%的人都属于胖子。互联网的兴起，生活的越来越方便，才导致了这种情况的发生。其实，肥胖的情况有很多，但今天要来说的是，虚胖与真胖。这两种虽然都是胖，但性质却不同，只有深入理解自己的身体属于哪种胖，以更好地实现你的减肥目标。
虚胖体质的人，如下描述：
1.缺少运动，肚子有小肚腩或明显的游泳圈，由于脂肪过多，肚子摸起来软绵绵的。
2.平时做一点小小事情，身体就会觉得疲惫，使不上力气。
3.夏天的时候，手脚容易出冷汗，冬天手脚冰冷，且脸色永远维持着一个样子，看起来没气血，不红润。
4.运动或者行动状态下，四肢显得很肿胀。
真胖体质的人，如下描述：
1.体型宽大，运动也极少，肚子也有肚腩和游泳圈，这类人的游泳圈往往是硬的。
2.脸色会显得润红，很容易出汗。
3.爱吃零食、爱吃宵夜，不会控制饮食。
4.喜欢喝饮料，把它们当作水来喝。
真胖体质就不说了，平时多注意运动，多注意控制饮食，自然就能瘦下来。
那么对于虚胖体质来说，是什么原因造成的呢？
1.经常节食
节食是一种很不健康的减肥方式，虽然很轻松，但却对真正减肥的目的没有任何帮助。长期节食，身体会把肌肉当作热量来消耗，转变成身体能量。一旦体内肌肉过少，那么皮肤就失去了支撑点，皮肤会变得松弛，脂肪也会变得更加软。
2.不良的饮食习惯
大多数喜欢以甜食作为主食的胖子，基本都属于虚胖体质。因为这类食物含有的碳水是特别多的，会转化成大量的脂肪，身体脂肪越来越多，各部位就很柔软。
3.休息不规律
经常熬夜，不到2-3点不睡觉，这样只会降低身体代谢能量，造成脂肪消耗越来越低，体内的脂肪囤积就越来越多。
自查一下，自己是属于真胖还是虚胖，上面那些不良的你又占几个呢？
