如果躺着就能瘦该有多好，有时候少吃多动，体重还是不动如山。日前社群网站《小红书》有网友分享只要睡前喝「减肥水」，10天就能减掉3公斤，而且减肥水的材料都对健康有助益。不少网友跟进已实测成功，这款懒人减重法不妨试试！

▲喝对时间，充足睡眠也是瘦身的关键。（图／翻摄自小红书，以下同）

根据研究，柠檬本来就具有美白瘦身效果，蜂蜜柠檬水更是许多女生养颜美容的好物。这次《小红书》上的这款神奇减肥水就是加入柠檬、蜂蜜、枸杞、红糖和水制成，口感甚至比蜂蜜柠檬更好喝，有网友连续喝了10天，体重就掉了3公斤。

具网友经验分享，喝这杯减肥水的时间很重要，最好是在睡前10分钟喝，喝完就立刻睡觉，不要熬夜。连续喝10天，不仅肚子消了、体重轻了，连肌肤都变得红润光泽。其实蜂蜜柠檬本来就有通便功能，当身体宿便清除，体重自然也减轻。

需要的材料：

柠檬6片、枸杞6颗、红糖1匙、蜂蜜半匙和水。

作法：
步骤1．将食材放入杯子里，然后加入热水浸泡盖过食材。
步骤2．盖上杯盖，闷15~20分钟。
步骤3．滤出浸泡的热水备用，食材可以不要。
步骤4．将滤出的热水再加入同等量的冰水，融合成温水即可饮用。