第一组1.将双手握拳併拢放置颈后,手肘要高于耳朵并在头部两侧2.将一只脚往前踏,接着吸气收缩腹部3.以腹肌用力并慢吐气,保持..
现在正是放暑假的时间,学生党都纷纷跑去海边戏水、踏浪,作为上班一族,我也好想加入啊,在海里展示一下潇洒的泳姿,凉爽一把..
什么是平板支撑(plank)?平板支撑的动作其实只有一个,不用教练就能完全掌握——你只要伸直全身进入俯卧姿势,用脚趾和前臂..
你认为什么样的身材才需要减肥?似乎想要减肥的群体都是女性,只要体重稍微增加一两斤,她们就开始慌了,开始控制饮食,但就是..
如果躺着就能瘦该有多好,有时候少吃多动,体重还是不动如山。日前社群网站《小红书》有网友分享只要睡前喝「减肥水」,10天就..
一个简单的样式一条好的裤子就够男生穿上好几季!不过本季,请时尚的男人们先把雪裤、滑板裤收进衣橱里吧!想做出务实又很时尚..
我们,不错过每次与美相遇的机会棕发少女ClassicalArtists-快乐宝宝古典乐之森林之歌LINK.FASHION时尚也是智慧女人在衣服的选..