罗德尼哈恩是一名退役海军他曾在54岁时在24小时内完成自重引体向上6737个创下了世界纪录这对于我们这些拉10个引体都感觉拼..
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引体向上是健身中必不可少的经典动作能集中训练到肩背肌肉群和二头肌我们在学生时代体育课上进行身体考核时引体向上也是必考项..
俯卧撑和俯卧撑是健身中最常见的两种运动,你更喜欢哪种运动呢?俯卧撑主要锻炼胸部肌肉和手臂,开始的时候,如果每天能100次..