误区只练想练的部位?▼甚至很多人到了健身房就是做卧推+二头弯举+练腹肌就收工回家了,只练身体前侧肌群的情形下,肌力与肌肉..
韩国这位SIENNA小姐姐身材精实、一点赘肉也没有,是位健身教练。不过很难想象她之前才说她放假时胖了一圈,整个腰都掐得出肚肉..
许多健身的人都知道,当我们进行健身的时候,针对某个肌群的细分化训练是最好的方式,但也不一定每天只针对一个肌群锻炼。健身..