美白是姑娘们老生常谈的话题~

“一白遮百丑”真真是现实生活的真实写照~

为了美白姑娘们也是拼了~

其实生活中有很多可以变白的窍门~

让你静静的蜕变成“白蝴蝶”~

爱白的妹纸速来围观！

吃货的“美白肌”

皮肤的颜色除了先天因素以外，跟后天的“食疗”养成也有很大关系~美白不只是“表面文章”~更多的还得是“由内而外”。内在的滋补很重要哦~很多食品中的神奇成分可以促进皮肤新陈代谢~，消除雀斑等~让你的皮肤白白嫩嫩哦！

水果

猕猴桃-（维生素C）

猕猴桃每100克果肉中维生素C的含量达100毫克以上，是柑桔的5–10倍，苹果等水果的15–30倍，被誉为“水果之王”。美白补水~

樱桃-（维生素C&铁）

樱桃不仅有丰富的维生素C含量，还有较多铁元素，美白同时还补血补肾，肾好气色就好啦~提亮你的肤色哦~

柠檬-（促进代谢，延缓衰老）

切柠檬片泡水可以促进新陈代谢，延缓衰老，软化角质层。也可每天洁面后，滴3滴柠檬汁在浸有化妆水的化妆棉上，轻拍面部，连美容教主大S都对此爱不释手。柠檬绝对的美白一把手！

草莓-（抑制黑色）

草莓含有的多酚可以有效抑制黑色素的产生，还有去油、洁肤的作用，夏天再也不用担心一脸油光了。

西瓜-（氨基酸）

夏天最好的消暑水果非西瓜莫属了，柔软多汁的西瓜含有促进皮肤生理活性的氨基酸，使面部皮肤增白又滋润。

饮品

绿茶-（抗氧化&防晒）

绿茶中含有的茶多酚可以抗氧化，能够让导致皮肤被晒伤、粗糙、松弛的过氧化物减少约三分之一。

热可可-（抗氧化）

巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮等，一杯热可可，让你甜蜜又抗氧化哦~

豆浆-（抑制黑色素）

豆浆中含有大量亚油酸，能够阻止细胞产生黑色素。其中含有的铁和镁，能够增加皮肤弹性，防止皮肤干燥，常喝豆浆美容颜颜还能抗衰老。

睡美人的“美白肌”

一天当中，皮肤新陈代谢最旺盛的时间是在晚上，特别是晚上10时左右到清晨2时之间。

如果在这个时间获得较好的睡眠，就能加快皮肤的新陈代谢，使皮肤延缓老化，保持胶原蛋白。胶原蛋白可以通过“抑制黑色素的产生过程"达到美白的目的~漂亮女人睡出来~可比吃多少猪蹄都管用哦~

其次，充足的睡眠可以加强皮肤的血液循环。只有当人处于睡眠状态时，血液才能通过毛细血管充分达到皮肤层，充分的血液循环，能为皮肤提供充足的营养，加快皮肤消除疲劳，抗衰老又消除暗沉！

我们皮肤的暗沉是完全可以通过睡觉解决的~所以让我们睡出美白肌肤吧！

运动妹的“美白肌”

运动出汗不仅可以锻炼身体，排汗也是排毒的过程~ 能促进内分泌正常运转。

排除毒素，并且运动可以加速女性血液循环~气血好了~毒素排出了~毛孔的脏东西也随汗液一起排出~脸色自然就会变得好看，所以看起来会很白皙咯。

运动使人健康~运动使人快乐~运动还能改善暗沉肌肤，美白提亮~要美白别忘了运动哦~

防晒盾的“美白肌”

有的人说，我用很多美白护肤品~加上食疗~也保证了合理时段的充足的睡眠~那我咋还不白呢？还那么暗沉呢？就是因为你没有好好防晒！

太阳是极强的紫外线辐射源，UVA,UVB都对皮肤有极大伤害~照射皮肤时可引起血管扩张，出现红斑，严重还会导致弥漫性红斑，使皮肤干燥、失去弹性和老化。

黑！那当然就更不用说了~所以只有防晒~才能不让美白前功尽弃！千万别等成了黑煤球再捶胸顿足~

护肤小心机的“美白肌”

如果你做到了以上四大步骤~当然还有一个最最重要的！就是涂抹保养品！这个步骤是最对接皮肤最直接的方法~美白是不分早晚的~白天晚上都要用！

Elizabeth Arden

晶璨晳颜多效日间精华露、多效夜间精华液

拥有立现并持久的净白和提亮效果~

主要科技:

先进的MIx科技，

维他命C和烟酰胺成分结合，带来双倍美白能量~

微囊传送系统，定位瓦解黑色素~

Elizabeth Arden

晶璨晳颜透亮净肤棉

透亮净肤棉是具有去角质功效的片装棉片，

温和去除肌肤表面，老废角质，

使肌肤更柔滑、明亮、光采、均匀。

当用净肤棉做清洁用时，能够改善肌肤质素，使肌肤更明亮、均匀。产品液体混合了必要的天然油萃取物，必要的天然氨基酸和5%的Glycolic acid果酸（甘醇酸）使用后，帮助肌肤去除老废角质，重塑肌肤外观，淡化斑点，使肌肤回归自然美。

好啦~这五大类超实用美白窍门交给各位啦~

今天也有福利给你们~