宫寒，就是子宫寒冷，中医里讲百病皆生于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，有不少女性都或多或少地被宫寒所困扰。主要症状会有手脚冰凉、气短乏力，失眠多梦、腰酸腿软、月经异常等症状，往往经量比较少、常出现血块，痛经，严重的会不排卵、不孕等多种症状表现宫寒对女性的影响范围十分广泛，在女性的经期、孕期、哺乳期和其他疾病方面有多种不同的症状和表现：

1、月经期：宫寒会导致月经异常，可表现为月经量少推迟、月经色黑有血块、停经、经期浮肿、痛经严重等。

2、怀孕期：先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。

3、哺乳期：产后腹痛、恶露异常不尽等。

4、妇科杂病方面：子宫内膜异位症、阴道炎、慢性盆腔痛、怀孕困难等。

5、其他方面：手脚冰凉、发胖、小腹冷痛、腰酸腰凉、性欲淡漠等。

宫寒如何调理？

宫寒的女性大多都是偏向于安静沉稳的，运动过多容易感觉疲劳，但是适量的运动可以生阳，寒性特质尤其需要通过运动来改善体质。快步走是一个最简单的健身方法，尤其是在卵石路上行走，可以更好的刺激足底经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善身体血液循环，让身体全身都温暖。

用艾条来进行温灸，在肚脐正中直下1.5寸的气海穴以及肚脐正中直下3寸处的关元穴，每天用艾条熏烤30分钟。用黄芪、大枣、当归泡水或者煎服之间饮用，可以补气调血、让身体的气血双盈，同样可以祛除宫寒。

日常多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，可以让这些高能量补足先天的不足。宫寒体质是火气不足，也不容易出现火大体热的症状。月经来潮前三天可以每天喝一杯的红糖水，增加身体排量，促进经血的排出，红糖活气血暖宫。

餐前可以喝一杯的姜茶，切一片生姜，开水冲泡，趁热喝下去即可，生姜可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。受寒之后，例如淋雨、湿发出门的时候，事后一定要喝一碗驱寒汤，将7片生姜加入2汤匙的红糖，煎10分钟，喝一两次即可驱走身体寒气。

宫寒的饮食偏方

1、乌骨鸡汤

组成：乌骨鸡1只。当归、黄芪、茯苓各9克。

用法：将鸡洗净。去脏杂。把药放入鸡腹内用线缝合。放砂锅内煮熟。去药渣。加入调味品后食肉喝汤。分2—3次服完。月经前每天l剂。连服3—5次。

作用：健脾养心。益气养血。适用于气血不足而致月经过少。经色稀淡。头晕眼花。心悸怔仲。面色萎黄。少腹空坠。舌质淡红。脉细。

2、归地烧羊肉

组成：羊肉500克。当归、生地各15克。干姜10克。

用法：羊肉洗净。切块。放砂锅中。并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒。清水各适量。红烧至肉烂。可常服。

作用：温中补虚。益气摄血。适用于气虚所致月经量多。色淡质虚。面色无华。神疲气短。懒言。舌质淡。脉弱无力。

3、生化蜜膏

组成：当归、益母草各30克、川芎、桃仁、甘草、丹皮各10克、炮姜5克、白蜜50毫升。

用法：前七味加水500毫升。煮取300毫升。去渣。加白蜜收膏。每服30毫升。日服3次。

作用：活血化瘀。温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少。色紫黑。有血块。小腹胀痛拒按。舌正常或紫黯。或有瘀点。脉细弦涩。

4、母鸡艾叶汤

组成：老母鸡1只、艾叶15克。

用法：将老母鸡洗净。切块。同艾叶一起煮汤。分2—3次食用。月经期连服2—3剂。

作用：补气摄血。健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多。心悸怔仲。失眠多梦。少腹冷痛。舌淡脉细。

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