在冬季尤其是寒秋，女人们要多吃百合、梨、藕、银耳、杏仁等等这些滋阴润燥的食物，这些食物还有个特点，就是润肺。今天介绍的这道食疗叫“核桃仁冰糖蒸梨”，恰恰是润肺的，十分适宜。

大家都知道，白色入肺，而肺主人的皮毛，即皮肤和毛发，因此也将这些白色食物称之为“美容食品”，滋养五脏，以内养外才是根本。想在寒冷冬天远离感冒，拥有好气色，不妨跟着我一起动动手吧！

用料：梨1个、核桃(鲜)2颗、冰糖2颗

做法：

1、准备材料，用了雪梨、冰糖和生核桃仁（生核桃仁的外衣不要去除，润肺固肾的作用就在这层外衣上）。

2、梨去皮，切成片或者块，这随意。

3、加上冰糖和核桃仁，上锅蒸熟即可。

这道食疗的适合人群：

无病的人、女人、肥胖人士经常吃，滋阴养颜，利尿消肿，能起到很好的润肺效果，和百合粥这些食疗一样，对皮肤和毛发的滋润都有好处。

适合各种皮肤病（痘痘、湿疹等）、鼻炎、过敏性鼻炎、鼻出血、咳嗽，以及各种和肺部有关的症状。

受寒咳嗽的人，如果是白痰的风寒咳，加点姜片或姜丝一起蒸，如果是黄痰，不用加其他东西，就这么服用就行。

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