以前小时候Melody看时尚杂志的时候就会很羡慕当中模特的身材~「要是我能这么高就好了！」「要是我能这么瘦就好了！」……

但 是

自从有了PS之后，

估计大家都不再相信照片了吧哈哈哈哈!

最近日本女性杂志《S Cawaii!》就在最新一期的内容中

公开了一个「女孩身高体重对照表」，

当中包括了标准体重、美容体重、在杂志上常见的模特体重，

让你看看自己现在的体重究竟是属于哪一种级别~

夏天可以说是减肥的最佳季节~

因为是需要露手露脚的时候，

无论平常穿着还是去海边泳池玩耍，

所以减肥就成为了一大重要的课题！

首先是一位160cm高的模特，她的体重是41.5kg~

然后是一位158cm高的模特，她的体重也是41.5kg~

怎么样，你们哭了没？~

胖哭了吧！！

再来！

163cm的妹子，体重46kg～

但是旁边169cm的那位也才45kg！！！

妈妈呀我要哭了……………….

大家觉得不够清晰的话下面

Melody附上一份从146cm到175cm的对照表~

PS：美容体重就是别人看起来会觉得你瘦的体重标准……

看完这个表…Melody是心满意足了~

Melody身高171.6cm，体重是54kg~

是表格中的美容体重！

但是作为一个标准模特，

不能一味追求减轻体重，

还要结合其他的参数。

这个表格提到了一个国际公式，

就是体质指数计算公式~

体质指数（BMI）＝体重（kg）÷（身高x身高）(m)

例如：Melody的BMI＝54÷（1.71 6x 1.716）=18.3 针对亚洲人来说，一个BMI达到23的亚洲成年人就被认为是超重，而理想指数是18.5至22.9~你们可以自己默默在家里算一下，然后偷偷躲起来哭！

好了我不得瑟…

万一有一天我胖起来你们打击我怎么办哈哈哈哈！

我还是来做拯救你们的美少女战士吧~下

面让我来推荐给你们几个个健康瘦下来的办法！

睡眠一定要够6个小时！

睡觉的时候会分泌生长激素、

瘦素以及皮质醇等瘦身所必要的荷尔蒙~

其中减少食欲的瘦素在睡眠6小时以下的时候分泌量会变得比较少~

不要空腹吃甜食

空腹吃甜食会让糖分不经过消化就自己被吸收，

从而导致血糖迅速升高。

这样容易导致机体的技能异常，

而且糖分吸收的比例会高很多，非常容易胖！

每天测量着体重

养成每天称体重的习惯~

偶尔放肆大吃大喝不要紧，

通过第二天称体重的时候就可以督促自己调整饮食状态~

几年前Melody还在做模特的时候会要求自己不能吃什么不能喝什么，对于爱吃东西的我来说生活确实有点压抑~但是现在我会在开心的时候放开怀吃，虽然跟以前的身材不能比，但是我开心了很多也自信了很多~现在已经不是再以瘦为美的时代，只要有自信，无论什么样的体型的女生都会是最美的！送上现在照片，给大家励志一个~

Melody’s Instagram:@Meeelodddy__

图片 来源网络

-丸-