导读：喝什么茶减肥最快最有效呢？当然是荷叶茶了，那么荷叶茶怎么喝才减肥呢？本期小编为你带来荷叶减肥茶的正确喝法，一周瘦10斤没问题。

荷叶茶减肥原理

荷叶茶中含有大量的化脂生物碱，它能够有效分解体内的脂肪，并且把它们排出体外。荷叶碱被摄入人体后，会在肠壁上形成一一层脂肪隔离膜，这样能有效阻止脂肪吸收，防止脂肪在体内堆积。

经常喝荷叶茶能有效改善油腻的饮食习惯，因为荷叶茶较强的油脂排斥性，能让你对油腻的食物渐渐感到厌恶，具有非常显著的瘦身效果。

荷叶茶怎么喝才减肥

1、荷叶茶的选择

市面在存在各式各样的荷叶茶，但是以袋泡型配方荷叶茶为最佳。因为不但容易保存，而且饮用时也非常方便；小编不建议使用散装荷叶茶，尤其是单纯的干荷叶，绝对不能直接饮用。因为荷叶本身性质含量，单喝的话会伤脾胃，严重影响女性内分泌。

2、烧开水

泡荷叶茶的时候，最好是使用以燃气灶烧开的水最佳，饮水机烧开的水次之。因为饮水机在加热的过程中，容易产生一些有害的金属离子，长期饮用的话，会对身体造成不利影响。水烧开后，不要马上冲泡，过2分钟再泡。这样荷叶茶里面的减肥物质，才会比较容易溶解出来。

3、冲泡荷叶茶

最好在饭前一个小时喝荷叶茶，因为这个时段最利于吸收，减肥效果最好，并且不会影响你的正常饮食，对肠胃也不会造成刺激。

先将茶叶包放入杯中，然后加热开水大约150毫升。记住加水量不能太多，不然会冲的太淡，使荷叶茶失去减肥效果。

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