随着温度的升高,露出腿部的机会也更多了。只需要跟随瘦身达人的脚步,进行为期两周的美腿体操,就能在夏天来临前收获美腿哦!
Workout1:下半身紧致体操
双腿开立与肩同宽,双手向上伸直。
一边吐气,一边下腰。随后吸气,抬起脚跟。 回到初始动作,重复数次即可。
Workout2:消除浮肿体操
坐在瑜伽垫上,一边吐气,一边把脚尖向前伸。
一边吐气,一边向上绷紧脚背。重复这两个动作。
脚尖打圈转动,充分刺激腿部。
Workout3:腿部按摩
疏于运动的人不妨每天尝试腿部按摩,从脚踝向膝盖方向按压。
用双手大拇指连续按压5到10次即可,以此帮助血液和淋巴的流动。