随着温度的升高，露出腿部的机会也更多了。只需要跟随瘦身达人的脚步，进行为期两周的美腿体操，就能在夏天来临前收获美腿哦！

Workout1：下半身紧致体操

双腿开立与肩同宽，双手向上伸直。

一边吐气，一边下腰。随后吸气，抬起脚跟。 回到初始动作，重复数次即可。

Workout2：消除浮肿体操

坐在瑜伽垫上，一边吐气，一边把脚尖向前伸。

一边吐气，一边向上绷紧脚背。重复这两个动作。

脚尖打圈转动，充分刺激腿部。

Workout3：腿部按摩

疏于运动的人不妨每天尝试腿部按摩，从脚踝向膝盖方向按压。

用双手大拇指连续按压5到10次即可，以此帮助血液和淋巴的流动。