​我们光吃不运动，又经常熬夜，毒素自然也越积越多！毒素使人生病，身体变臭、变胖、变丑、变笨、睡不着、衰老等。

一：肠毒会被血液吸收并且循环渗透到全身，对人体放入五脏六腑造成严重损伤，严重的还会影响身体的健康和容颜的美丽。

二：肠毒会减少肺部对灰尘、金属微粒的过滤，易出现暗疮、皮肤枯黄、口有异味等问题。

三：肠毒加重了肝脏的解毒负担，从而使肝火上升，面色黑黄、生长色斑、并且人体的抵抗力也会下降。

四：肠毒会造成皮肤出现早衰症状，皱纹、眼袋、色斑等问题也会出现，同时皮肤看起来还会有粗糙、干燥或过油的现象。

五：肠毒会使皮下脂肪细胞周围淋巴液中的毒素堆积，从而形成脂肪堆积进而造成臃肿肥胖。

六：肠毒会反作用于肠胃，对肠胃的消化及排泄功能都有影响，易形成便秘、腹泻、小腹过胖、口臭等问题。出现思维迟缓、失眠多梦、疲倦乏力等现象。生活规律紊乱，皮肤也变的枯黄、粗糙、缺乏弹性、色斑暗疮丛生。

七：肠毒会使血粘度、血脂、甘油三酸脂增高，增加患心脑血管病和结肠癌的机率。

八：肠毒还会引发：内分泌失调、气血不畅，更年期提前，加速老化。

一年之计在于春，要想排毒就要早早下手从春天开始！

1、海带：肠蠕动“加速器”

在排毒方面，海带是肠蠕动的“加速器”。海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。

海带的最佳吃法是清蒸，这样不会破坏海带中的矿物质，还可有效增加肠蠕动。

2、糙米：肠疏通“管道工”

糙米还是肠疏通“管道工”。糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。

将糙米与海米一同放在锅内，加入适量清水同煮成粥，撒上盐和胡椒粉即可。

3、花生；肠强健“催化剂：

花生可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。

每日吃5—6粒花生，就能强健肠道。用水煮花生，营养不会被破坏，也容易吸收。

4、黑木耳：肠清洁”钟点工“

黑木耳，有“素中之荤”之美誉，世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。

黑木耳凉拌吃最营养，只需依照个人口味加入调料搅拌均匀即可。

5、摩芋豆腐：肠轻盈“能量元”

魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维，可大大促进肠道的蠕动，减轻肠道压力。另外，其中的膳食纤维，可在肠壁上形成保护膜，缩短食物的停留时间，清除肠壁的废物。

将魔芋豆腐切片，在盐水中煮2分钟后捞出，小火慢炖，其中的营养元素会全部释放出来，喝汤容易被人体吸收。

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