大家都知道瑜伽对于减肥瘦身、修整形体有明显的效果，想要修炼小蛮腰吗？当你了解“水桶腰”的危害时就知道瘦腰太必要了！

根据最新调查显示，“水桶腰”和“大腹翁”的比例逐年攀升，去年更有将近五成的女性腰围超过80公分，不仅影响体态与外型，未来患糖尿病、高血压、高血脂症与心脏病等疾病的机率更是翻倍成长，健康堪忧。

不过，明明努力运动也进行饮食控制，为什么四肢都瘦了，腰内肉还是文风不动呢? 瘦腰是个艰巨任务，一旦腹部形成脂肪，就会很难减去，最有效的解决方法是多做运动了。另外，也别以为自己运动不足，日本医学博士竹井仁指出，有可能是因为肌肉使用不均，导致很少使用的肌肉产生松弛现象。

那么，要想瘦腰，远离“小腹婆”的称号，那就赶紧按今天为大家推荐一组简单的3个瘦腰瑜伽动作，轻松甩掉腰腹部最顽固的赘肉，杨柳细腰就是这么练出来哒！

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