从2013年计划2014年完成的减肥计划是不是到了2018年依旧没有任何进展？2016年才开始，现在的你敢上称吗？听说今年的减肥必杀技依然是喝柠檬水，小编想说：给我一杯柠檬水，让我瘦成一道闪电吧！

那些年追过柠檬水的女明星都瘦成了一道闪电

李孝利柠檬水当饭

李孝利曾为了宣传新专辑急速减肥，她利用的就是柠檬水减肥法，短短7天急速减掉了3公斤。这种急速减肥方法和那傲人的身材真是令人羡慕啊！！

但是这种方法也是有副作用的。在实施断食后的第七天，李孝利就因为疲倦的关系而终止减重。李孝利在推特纪录了她使用柠檬水排毒法的减肥感想，一天除了喝4到5杯柠檬水外，仅摄取水跟香草茶。她坦言在实施后的第七天录音时，因为疲倦的关系不再坚持，直呼“没想到和食欲的斗争如此辛苦！

宋慧乔为新戏喝柠檬水清肠摆脱婴儿肥

宋慧乔虽然是公认的韩国“国民女神”，但在《蓝色生死恋》和《浪漫满屋》里的婴儿肥却给人留下了“丰满可爱的印象”，非常影响戏路。从《那年冬天，风在吹》开始，乔妹突然暴瘦，不仅脸蛋儿更漂亮了，就连气质就上升了一个档次，当被问减肥成功秘诀时，宋慧乔说：“这全都归功于柠檬水！”

乔妹还透露了自己减肥的具体方法：一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，但要运动到出汗，目的是为了排除体内有害物质。

明星们推崇的“柠檬水减肥法”真的有效吗？

柠檬水的卡路里非常低，每100g柠檬水才有14大卡的热量，脂肪含量基本可以忽略不计。对于每天坐办公室里还要减肥的人来说，每天至少要摄取1000大卡的热量才能保证人体的基本需要。而柠檬水热量这么低，就算喝很多也达不到标准，所以，柠檬水确有减肥功效。

柠檬水主要由碳水化合物、维生素C、维生素B1、B2、铁和一些糖分构成。对于减肥来说，维生素B1、B2能促进脂肪的分解；从另一角度来说，柠檬水虽然是酸味，但是碱性食物，吃进身体后经过消化分解，最后的灰分其实就是碱性的。碱性食物本身也能够促进酸性物质的中和，加快新陈代谢，促进排出。

柠檬水虽然减肥效果好，但也不能一味地多喝，这样对身体健康有很大的损害。有很多女性为了减肥，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

如果想喝柠檬水减肥，一定要多刷牙，免得柠檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，得不偿失。还有喝柠檬水时最好与吃正餐至少隔半小时，以免影响消化。

如何自制好喝又减肥的柠檬水

是滴，是滴，柠檬水就是辣么的神奇，别再怀疑柠檬水减肥是个“骗局”，管住自己的嘴，然后自制一杯美味的柠檬水，不瘦都没天理！

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