怎样让我们的肉肉归位，

让罩杯UP！UP！呢？

仔细看看下文，别害羞喔~

你的内衣穿对了吗？看完下面的内容后才发现，小编竟然也犯了这么初级的错误！哭晕在厕所。为了安抚受伤的心，小编又多看了几遍······

1、底围

合适的底围是前后基本呈水平状态的，会平贴你的身体，不会勒肉，并恰好能容纳两根手指在围带中滑动。

想知道底围是否合适？做个小动作就知道啦~双臂举过头，如果内衣跟着举臂的动作往上跑，说明底围过松。

【底围过松】底围过松会导致内衣后面往上面跑，起不到正确的承托能力，胸部往前坠，同时钢圈侧面也会往前翻顶住肋骨造成不适或疼痛感，如果调紧肩带，底围后面更容易往上面跑，出现这种情况，你就需要换文胸了。

【底围过紧】底围过紧容易勒进肉里，正常情况下，应该可以将手指伸进底围。底围过紧会有压迫感，影响血液及淋巴循环，妨碍正常呼吸，勒出的印子在紧身衣服下面也不美观。

2、罩杯

合适的罩杯应该完整地包裹你的乳房（包括腋下的肉肉），平滑贴合胸部曲线，不皱不勒。抬胳膊时不会往上跑，文胸中间的位置贴着你的身体，不会浮起，整体感觉稳定。

【罩杯过小】罩杯过小的话，罩杯易压迫乳房，造成乳房变形，或者杯口、腋下有肉挤出来、鸡心位浮起，这些情况都说明罩杯偏小了，你需要罩杯大一杯的文胸。

罩杯选小了很危险，因为它会压迫胸部引起淋巴液流通不畅，容易导致乳腺疾病。除此之外，罩杯过小还会让肌肉溢出，造成副乳。

【罩杯过大】如果罩杯面有褶皱，或者空杯，说明罩杯偏大了，这时你就需要换罩杯小一点的文胸啦。

罩杯过大虽不会对健康造成很大影响，但是不利于女性对胸部曲线的塑造。

【罩杯小或者底围大】也可以抬起胳膊验证，如果文胸整体往上跑（或者日常穿着时就容易跑杯），说明你需要小一个底围或者大一个罩杯的文胸。

3、鸡心位

啥是鸡心位？鸡心位就是两个罩杯的中间点，鸡心位的高低直接影响上身效果。合适的鸡心位应该紧贴身体，不浮起，整体感觉稳定。

【鸡心位浮起】鸡心位处浮起，没有紧贴身体，说明罩杯过小，乳房无法完全容纳进罩杯，这个就是提醒你需要换大一些的罩杯啦~

4、肩带

合适的肩带应该不勒，平服地贴合身体曲线，肩带需要松紧适度，能通过一个手指。

【肩带过紧或过松】肩带勒进肉里，说明肩带过紧，应调松一些。肩带滑落，说明肩带过松，应该调紧一些。

肩带过紧除了会造成肩部不适外，还会让文胸上移，现在的文胸底幅都有钢托固定，如果文胸上移，较硬的钢托就会压迫乳腺组织。

而且肩带嵌进肩膀会造成很多长期性的问题，比如头痛、后背痛、勒痕，甚至神经损伤等等。

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