导读：酸奶减肥法是很多女生都使用过的减肥法，减肥效果非常不错，但是酸奶减肥法不宜长期使用，小心酸奶减肥法的四大误区，这样才不会伤害到身体健康哦！

酸奶减肥法误区一：酸奶减肥多多益善

酸奶也是一种食物，尽管它的热量不是很高，但是过量饮食酸奶的话，也会造成热量堆积。而且过量的食用酸奶，会容易引起胃酸过多，引起降低食欲的效果。尤其是平时就有胃病的妹纸，更加不能过量的食用酸奶哦！

酸奶减肥法误区二：用酸奶代替纯牛奶

有些女生认为酸奶比牛奶更具营养，所以经常用酸奶代替牛奶，其实从营养角度来说的话，酸奶和牛奶的差距不是很大，但是对于脾胃虚寒、胃酸过多的人来说，选择喝牛奶比喝酸奶好，这样才能避免胃病产生。

酸奶减肥法误区三：饭后喝酸奶助消化

吃的太撑，很多人都会选择喝一杯酸奶来帮助消化，的确，饭后喝酸奶可以帮助消化。但不是饭后马上喝。如果饭后马上喝酸奶的话，反而会增加胃部的压力，所以选择饭后一个小时后再喝酸奶为宜。

酸奶减肥法误区四：空腹喝酸奶

身体空腹的时候，会分泌大量的胃酸，而胃内的酸度大，这时候喝酸奶，里面特有的乳酸菌，就会被胃酸杀死，酸奶的减肥作用就会大大减弱。另外酸奶含酸，会增添胃内酸度，容易造成肠胃不适。

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