大长腿谁不想要？虽然咱们都想要，可谢娜你身为太阳女神，也不能“作假”啊！平时姑娘们为了好看，P个照片能理解，可你看看你，为了大长腿，地都被你P凹进去了！

我知道大长腿谁都想要

但谢娜你这...有点“过分”吧

虽然太阳女神说这还是几张P得最自然的，可大家瞧瞧这地...关键是你光推地有什么用啊，你腿没推细啊！

哦，这张就进步了一些，知道把腿拉长、把头P小了，这样显得人高比例好，可是这个脸“扁”了的问题，你没发现吗？其实谢娜你何必这样，你本身腿是细的啊！

其实按娜姐这比例

腿已经够长白直了！

宝宝们来看看，你们凭良心讲，谢娜这叫腿粗吗？这和乔恩在一起，明明是“白细腿”姐妹花嘛！

还有在这沙滩上的照片，看这背景和影子，就知道谢娜没P图，而没有穿高跟鞋的她，大小腿一样纤细，肌肉线条紧实，谁敢说这样的腿不是美腿？

最后的这张街拍照最能体现出娜姐的小细腿儿，膝盖的部分没有一点赘肉，这都是她长期坚持运动的功劳

细长腿离不开这3样

马栏山坡姐现在就告诉你

号称马栏山第一舞王的娜姐，国标、民族、现代舞都不在话下，练舞简直就是塑腿形的“天堂”。

不仅如此，娜姐的瑜伽也很好，这可能跟练舞不无关系，毕竟都需要一定的柔韧性，并且瑜伽对于拉伸腿部线条是棒棒哒！

当然不光塑形拉伸线条很重要，减脂增肌也不能少，毕竟先有了肌肉才有肌肉线条可言呀！所以这负重深蹲运动最适合细腿啦～那么废话不多说，细腿运动赶紧练起来

为了不再费劲的修图

瘦腿动作赶紧Get起来吧！

这个动作能练到腰部后侧肌和臀大肌，但做运动时背部要贴紧地面，否则腰部容易扭伤。

这样前后滚动时注意匀速运动，用核心发力带动动作。

做这个动作想象自己是在水里游仰泳，用核心用力保持身体平衡，不要乱晃。

单腿保持抬直不动，核心发力带动臀部向上，背部要紧贴地面哦！

屈膝点地，同样臀部上抬，以上动作都坚持15-20个一组，每日3组！

有了这套瘦腿操，保证你美得和娜姐一样没天：哈哈哈哈哈哈哈！