女人想穿衣打扮好看 必须有好的姿态，不然你再漂亮也木有用！

从正面看的错位姿势大概归纳这几种：

端肩

这各现象错位部位在上胸椎和颈椎比较多，两肩长期紧张，容易脑供血不足，需要练习“双螺旋”比较好。

溜肩

溜肩两肩更是僵硬，颈椎、胸椎错位比较严重，产期溜肩会造成胸闷、气短、消化不良等症，需要练习“拔萝卜”“鸡吃米”。

o型腿

大腿内侧缝隙过大，两膝盖离得过远，一般骨盆、股骨头、膝关节、踝关节、足趾关节都可能有错位，可以选择练习“上墙术”、“缩骨术”、“化蝶术”、“踩台阶”。

x型腿

两大腿膝盖距离比较近，小腿离得远，一般骨盆、股骨头、膝关节、踝关节、足趾关节都可能有错位，可以选择练习“上墙术”、“缩骨术”、“化蝶术”、“踩台阶”。

图片中我们从左向右看，头顶上写的文字驼背的开始。

驼背：

最多的啦，马路上、胡同里、教室里、电视中、电影中、老人、小孩、年轻人到处都是这种情况，长期这个姿势的人多有伏案学习、游戏、工作较多，脊柱变形使上胸椎弯曲成圆弧状态了，容易颈背痛，严重了会有心脏、心脑血管疾病。

鸡胸：

猛一看身体挺好看的，只是觉得胸背有些厚实的感觉，这大多有些是先天畸形造成的，若对呼吸和循环功能的损害也需要手术纠正。

直颈：

这常见于颈部严重僵硬的人，大多是较严重的颈椎病，会有头、颈、臂、手及前胸等部分的疼痛，重者可致肢体软弱无力，累及椎动脉及交感神经则可出现头晕，心慌心跳等颈椎病症状。

前突腰：

前突腰鸡胸的人也较多见，腰椎错位了，会使臀部变大，并出现小肚腩，伴有长期腰痛、腰椎病的症状。

后突腰：

同样是腰椎错位，只不过向后错位了，会使臀部下垂变得扁平，还有人伴有驼背、o型腿症状，大都有腰腿痛常见症状。

走路时候我们也可以观察到身体关节是否错位。

一：腰曲过大（前突腰）：看上去美美的姿势，但这是骨盆腰椎的错位，这样的错位走路很难快速，很容易引起腰部疼痛，颈部僵硬。

二：板状腰（后突腰）：一般很高个子的人有这种错位情形，若个子较小走起路来感觉人很没有精神，腰椎骨盆反向错位，腰部没有力量，肩背痛比较常见。

三：摆臀过大：每次一只脚踏力时，臀部摆动过大，这是很多女性走路的方式，这会加重髋关节的负担，一般是髋关节错位和膝关节错位造成，长期没有改变容易造成臀部肥大。

四：膝盖内弯：走路时不由自主的将膝盖比脚尖还要向内弯，是膝关节和髋关节错位造成，长此下去会造成膝关节疼痛、坐骨神经痛等症。

五：双一步：就是两条腿各走各的一字步，这种现象是脊柱、骨盆、髋关节都有错位现象，一些股骨头坏死、强直性脊柱炎是这样的步伐，看上去人有些僵硬。

我们的人生很大部分时间都在椅子上度过，包括我现在也是的，也许您也是，在椅子上坐姿长期不好会导致骨错位。

看上图：

一：交叉双腿坐，长期这样坐，会使骨盆错位，会使臀部过大，双腿变成x型腿，容易引起腰痛。

二：长期二郎腿坐姿，会导致骨盆、腰椎错位，臀部松弛，导致生殖系统问题。

三：长期坐位腰曲过大，腰椎、骨盆错位，脊柱歪斜，导致急慢性腰痛。

四：长期塌腰坐姿，会导致腰椎、胸椎、颈椎错位，引起颈椎病，后背痛，腰腿痛。

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