她是最后1位琼瑶女郎，二胎后惊艳复出，和10年前一点没差！

时间过得很快，一不小心，奔三的奔三，奔四的奔四，连着最后一个80后已经成了30岁的大叔和阿姨，从此，再也没有了二十多岁的80后。

慢慢的，90后也会逐步进入30岁的行列，你会发现，就像时间真的如流水，一去不回。每次参加同学聚会，都会感叹一句，岁月不饶人，但是总有些人可以将时光留住，岁月不饶女人， 却绕过了所有女星！

他们真的是一个神奇的存在，十年如一日，十年对比还是长得一模一样，分毫不差。最近微博时起的十年对比大赛，看到了很多人十年前后的对比。感叹之余，发现了最后一位琼瑶女郎，已经是一个二胎的妈妈，但是不妨碍她还是那么美。

她就是张嘉倪，你还记得前段时间最火的宫斗剧《延禧攻略》吗？她里面是那个坏得让人可怜的"香妃"，还是那么的美，一娉一笑动人心脾，怪不得大猪蹄子这么喜欢她！

说实话，小编也是非常喜欢这位十年不变的张嘉倪，十年前的素颜都这么能打！现在的张嘉倪更是如此，甚至比10年前的张嘉倪更美、更少女。相比之下，我们的十年，变化真的太大了，十年前青涩少女，现在确是一个满脸长斑的中年妇女了。

普通人最怕的就是衰老，那么，如何保证自己不会老得那么快呢，今天介绍一个瑜伽体式，帮助你在习练的过程中，留住美貌，防止脸上的胶原蛋白流失。一起来看看这个"冻龄"体式吧！！

手倒立

倒立体式，一直称为是"冻龄"体式，是瑜伽人最终追求的体式，每一个瑜伽都以能够完成倒立体式为指标，也把倒立作为：dream pose，梦想体式。习练倒立可以帮助你对抗地心引力，防治乳房、脸部皮肤下垂，眼帘皱纹的产生，同时帮助按摩腹部、胃的内分泌，利用倒置身体来达到锻炼的效果。

练习方式：

A. 跪姿开始，身体前屈，两手掌贴地，手臂伸直，臀部抬起向上，腿部伸直，做海豚式；

B. 两腿绷起离地，屈膝，做半手倒立式；

C. 将腿部伸直打开，做手倒立标准体式，期间维持平衡。

D. 以髋部为中点，两腿向两侧打开，做倒立开合腿。

E. 坚持30秒，换一边腿再次练习。

今天的体式讲解，就到这里了哦，想看什么体式讲解，可以在评论区留言告诉我，小编一定会给你左右意思的解答！！