为什么张嘉倪产后身材依然保养得那么好,多练这组瑜伽你也可以

发布时间 2019年03月18日 22:55    编辑:fashion    来源:91健身 资讯 » 观点


她是最后1位琼瑶女郎,二胎后惊艳复出,和10年前一点没差!

时间过得很快,一不小心,奔三的奔三,奔四的奔四,连着最后一个80后已经成了30岁的大叔和阿姨,从此,再也没有了二十多岁的80后。

慢慢的,90后也会逐步进入30岁的行列,你会发现,就像时间真的如流水,一去不回。每次参加同学聚会,都会感叹一句,岁月不饶人,但是总有些人可以将时光留住,岁月不饶女人, 却绕过了所有女星!

他们真的是一个神奇的存在,十年如一日,十年对比还是长得一模一样,分毫不差。最近微博时起的十年对比大赛,看到了很多人十年前后的对比。感叹之余,发现了最后一位琼瑶女郎,已经是一个二胎的妈妈,但是不妨碍她还是那么美。

她就是张嘉倪,你还记得前段时间最火的宫斗剧《延禧攻略》吗?她里面是那个坏得让人可怜的"香妃",还是那么的美,一娉一笑动人心脾,怪不得大猪蹄子这么喜欢她!

说实话,小编也是非常喜欢这位十年不变的张嘉倪,十年前的素颜都这么能打!现在的张嘉倪更是如此,甚至比10年前的张嘉倪更美、更少女。相比之下,我们的十年,变化真的太大了,十年前青涩少女,现在确是一个满脸长斑的中年妇女了。

普通人最怕的就是衰老,那么,如何保证自己不会老得那么快呢,今天介绍一个瑜伽体式,帮助你在习练的过程中,留住美貌,防止脸上的胶原蛋白流失。一起来看看这个"冻龄"体式吧!!

手倒立

倒立体式,一直称为是"冻龄"体式,是瑜伽人最终追求的体式,每一个瑜伽都以能够完成倒立体式为指标,也把倒立作为:dream pose,梦想体式。习练倒立可以帮助你对抗地心引力,防治乳房、脸部皮肤下垂,眼帘皱纹的产生,同时帮助按摩腹部、胃的内分泌,利用倒置身体来达到锻炼的效果。

练习方式:

A. 跪姿开始,身体前屈,两手掌贴地,手臂伸直,臀部抬起向上,腿部伸直,做海豚式;

B. 两腿绷起离地,屈膝,做半手倒立式;

C. 将腿部伸直打开,做手倒立标准体式,期间维持平衡。

D. 以髋部为中点,两腿向两侧打开,做倒立开合腿。

E. 坚持30秒,换一边腿再次练习。

今天的体式讲解,就到这里了哦,想看什么体式讲解,可以在评论区留言告诉我,小编一定会给你左右意思的解答!!

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