减肥需要控制饮食，可是到底哪些东西可以吃哪些东西不可以吃呢？这四种食物，不仅吃多了会长胖，而且还非常不健康，因此不要吃太多哦，接下来小编就为大家介绍一下这几种食物。

第一种食物：油炸类

油炸类的食品包括薯条、汉堡包、油条、炸鸡柳等等。而且油炸类的食品中对我们身体的危害也是很严重的，是因为油炸类的食品含有的热量特别高，像炸鸡柳这种的食物，还含有不少的脂肪。如果我们经常吃，会长我们患有糖尿病、高血脂等疾病。而且油炸类的食品还含有丙烯酰胺，这是一种致癌的化学物质，而且油炸类的食品会把食物中的维生素给破坏掉。

第二种食物：膨化的食品

膨化的食品就比较多了，像我们所吃的薯片，虾条还有方便面等等。因为膨化的食品都是经过油炸的，因为这样可以增加储存的时间，而这些油脂在经过氧化后会形成一种物质，这种物质不会被身体分解掉，会栈积在我们的血管和其他的器官中，很容易导致我们出现心脏病，脑溢血等疾病。

第三种食品：重加工的肉类

重新加工的肉类有火腿肠，腊肉、肉松等等，重新加工的肉类里有亚硝酸盐，亚硝酸盐是致癌的一种物质，因此重加工类的肉类可能会致癌，并且重加工的肉类还会有防腐剂，增色剂等等，这些会加重肝脏的负担，并且还会损伤肾功能。

第四种食品：碳酸饮料

碳酸饮料主要包括可乐雪碧等等，因为碳酸饮料中会含有磷酸，磷酸会导致我们身体内钙的流失，会影响我们身体的骨质沉积，因此会对骨骼产生相应的影响。而且碳酸饮料含有不少的糖分和二氧化碳，这不仅不会增加我们的营养，还会让我们感到不饿，影响正常的进食，因此不要喝太多的碳酸饮料。