春天不减肥，夏天徒伤悲，女星们纷纷开启“炫腹”模式，前些日子，袁姗姗就PO出了自己性感的“马甲线”照片，照片里的袁姗姗身穿Leggings，搭配超短运动黑T，其它地方都遮盖得严严实实，就露出性感的腹部，很明显这是来“炫腹”的，这是什么神仙身材，真是让人羡慕啊。

今年已经33岁的袁姗姗，身材还能连续5年保持这么好，也是一位狠人。要知道对于女生来说，小肚子可是最难减肥的部位了，没有平坦坚实的小腹，到了夏天根本没有勇气把那些露脐的短衣服穿出去，这个炫腹的模式真是让人感到绝望！

其实，除了袁姗姗之外，李若彤同期也在社交媒体上晒出自己的一组“炫腹”照，今年已经53岁的李若彤，身材也是相当火辣，相较于袁姗姗的身材有过之而无不及，要比“炫腹”，看来袁姗姗也只能往后靠一靠，要知道两人可是相差了整整20岁。

众所周知，年龄越大减肥越困难，因为基础代谢率会随着年龄的增加而降低，而影响减肥快慢的主要因素便在于基础代谢，想要通过健身练出这样性感火辣的马甲线其难度也不是一般的大，这看着完全不像是一个53岁人该有的身材。

健身的小伙伴们都知道，能练出人鱼线和马甲线的肯定是下过苦功夫的狠人，不得不说，李若彤、袁姗姗都在“炫腹”的路上越走越远了，不说了，该去健身练马甲线了~

分享三个减肥减脂的方法：

一.保持健康饮食

体质的形成，主要是由吃下肚的食物油脂和碳水化合物组成，所以要少吃面条、面包、米饭等，改吃番薯、马铃薯、麦片等各类水果青菜，保持少吃多餐。

二.多做有氧运动

每天坚持做30分钟以上的有氧运动，比如踩单车、跳绳、跑步、游泳等，直到身体出现疲劳坚持不下去，这样才有成效。

三.针对性的做肌肉运动

做肌肉运动主要是为了锻炼身体的肌肉，从而来达到瘦腰、瘦腿、瘦手臂的目的，比如仰卧起坐、伏地挺身、哑铃和瑜伽等，成功瘦下来之后，身体就会有很好的线条和弹性。

最后，每个人的体质都有所差别，选择适合自己的减肥方式，然后有计划的持之以恒，才能瘦的更健康，加油吧。