李沁圆规腿上热搜,被造型师坑惨的孟美岐同台还暴露了XO腿

发布时间 2019年09月14日 22:53    编辑:fashion    来源:网络 资讯 » 资讯

昨天在《诛仙》见面会上,李沁肖战孟美岐联手上演脸蛋天才杀,爆灯夸颜!

活动期间的肖战获封“端碗艺术家”,左右兼顾的情商很高。

李沁还因为美腿上了热搜,不少粉丝大呼这就是圆规腿!

一姐看完有个建议,以后热搜上的美腿能不能都按这个标准走,波浪腿就不要来占位置了。

其实李沁刚从后台上来的时候还有一点O型腿嫌疑,站稳后立马打脸,人家就是标准到做梦都会笑醒的长直美腿!

隔壁的山支大哥有点吃亏,马丁靴和长裙掩盖了身材不说,明明相差不过一公分的身高被穿搭拉开大差距,造型师咋想的?

颜还是美美的,算是稍微挽回一点。

不过一姐还是从孟美岐站姿的脚发现了膝盖内扣的问题。

再看小腿走向,XO型腿的锤子搬出来了。

长裙毕竟有掩饰性,作为一个严谨的健博,不看够100+张生图哪敢说话。

膝盖内扣+足外翻,体脂低让腿型问题暴露更加明显,右侧膝盖的扭转相对严重一些。

之前的粗腿至暗时刻也能看出XO腿。

走路脚向外开,两个膝盖总在碰撞火花。

腿型问题让走姿看起来也有些奇怪,小腿肌肉还有轻微的外翻问题,看来XO腿实锤是稳了。

一姐不久前还说过腿型的问题绝不是一块肌肉一块骨头的问题,除了先天原因,后天因素对腿型的影响也至关重要。

不要抱着侥幸心理觉得气温下降美腿争霸赛就结束了,要知道打底裤才是最无情的腿型验证官,想要在美腿战役中胜出,就要先理解腿型的秘密!

腿型“三要素”

基因

有数据表明,基因拥有腿型的多半决策权,另外基因对不同个体间的脂肪分布差异影响在 36%—47% 之间,这也决定了一部分的长腿和粗腿。

换个角度看,遗传导致的扁平足也会改变腿型。

模拟足弓扁平的状态,我们的膝盖就会自然形成内扣。

足弓越平,膝盖内扣越严重,膝关节内侧副韧带松弛达成,X型腿雏形上线。

缺钙

钙对人体的重要性大家都知道,正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升(9-11毫克/分升),如果低于这个范围,则会有缺钙风险。

我们身体深入的钙一方面构成骨盐,成为身体的支架,另一方面则以离子的形式参与到各种生理功能+代谢过程。

幼儿时期的缺钙会造成骨骼生长缓慢,和骨骼不稳定,过早的走路,身体不适应强度也会导致后来出现O型腿和X型腿的状况。

肌肉受力不均

每种腿型的肌肉受力情况不同。

O腿是大腿外旋+小腿内旋。

X腿是大腿内旋+小腿外旋。

而XO型腿就是大腿内旋+小腿内旋。

对应肌肉的话,O型腿大腿外侧肌肉发达,小腿内侧肌肉薄弱。

X腿则是大腿内侧肌肉过紧,大腿外侧肌肉也很薄弱,而且一般还伴有扁平足。

腿型屠宰场

一姐之前反复叨叨过不良习惯对腿型的残忍屠宰史,今天索性来个大合集,仙女们的“在看”安排下~

高低脚站姿

一个动作瞬间穿越,这是不是小时候经典的耍帅动作,你的腿型也毁在它手里。

高低脚站姿最明显的表现就是高低肩+高低胯,身体向单侧施压,髋关节左右一高一低,膝关节+踝关节在过度承受压力下出现偏转。

膝盖内扣+踝关节足外翻,严重的话会让我们双腿有长短粗细不一的差异,并且膝内扣一旦形成,腿型问题就跑不掉了。

“杀腿”人字拖

人字拖是不少“省事族”的最爱,特点是伸脚就走。

不少医学理论证明人字拖对身体的伤害,但这都不能影响它受欢迎的程度。

人字拖对脚踝没有支撑作用,行走时脚后的每次离地都会使脚趾弯曲并“钩”着鞋面,这种属于不自然的施力情形。

穿着人字拖走路不超过半天就会导致小腿前方肌肉酸痛,人字拖没有后拖设计,所以为了避免掉鞋尴尬就只能缩短步距。

大多数穿人字拖的人在走路时都会重心会向前倾斜,膝盖自然微曲+腰部脊柱向后弯,加上鞋面扁平对足部造成的压力,情况和扁平足类似。

歪斜“走姿”

内八字走姿:这种走姿把更多的压力积聚在了脚外侧,模仿一下内八的姿势就会感觉到踝关节+膝关节的扭曲变化。增加关节压力不说,长久下来还会导致腿部骨骼变形和疼痛,一般内八走姿的人都逃不开O型腿。

外八字走姿:一般情况下,我们在走路时的角质是指向前方或稍向外偏的,外八字走姿会把脚打开近45度,脚趾向外的角度过大会带动膝盖外移,双腿明显X化。

公主坐

这种在二次元少女中经常出现的坐姿,对腿型的打击几乎等同于内八。

膝盖向外翻,强迫骨盆向外扩张+大腿骨内转,膝关节也逃不过内旋的命运。

除了骨性变化,髋外展肌+股后肌群+内转肌+跟腱都要负担额外的压力,公主坐并不能坐出公主腿,长时间以这种方式坐着,双脚可能会内八+足弓反转,影响步行姿势。

翘二郎腿

仙女们真的真的不要再翘二郎腿了,这个动作简直是万恶之源。

翘二郎腿时的上位腿受力不均,会让膝关节向内偏斜,严重了还会造成膝关节内侧软骨磨损。

这时候的骨盆呈倾斜状态,骨盆侧倾也有了。

除了体型的变化,跷二郎腿时会挤压静脉,血液回流不畅,不知不觉就被静脉曲张安排了。

不良习惯要注意,改善训练也不能停,后台回复“X型腿”、“XO型腿”、“O型腿”获取对应矫正教程。

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