在广州有一位95后健身教练

为了体验客户减肥的感受

他花了半年自己吃成大胖子

再通过三个月的健身减肥

重新蜕变为腹肌型男

这位95后教练叫冯君健

他花了半年的时间

把自己吃成了一个95公斤的胖子

他向镜头展示肥胖的身形

以及这圆滚滚的肚子

一捏一大把脂肪

然后他的蜕变之路

就此开始

三个月的时间里

他需要通过

系统的力量训练

科学营养的饮食

来完成他的蜕变之旅

结果短短三个月的时间内

他就从95公斤的胖子

变成现在70公斤的腹肌型男

他还对着镜头展示

清晰的腹肌线条

以及跳动的胸肌

现在的他

是这样的

他也向镜头说了初衷：只为证明科学系统运动的有效性，他一直坚信只有运动和健康的生活习惯才能真正从根本达到减肥目的。减肥肯定没有捷径，不要相信除了运动搭配健康饮食以外的任何减肥法

网友们惊讶之余，也发表了自己的看法

@ 海坤：我也是半年内吃成胖墩的 然后就一直是胖墩了

@ Leolussl：人家就是胖着玩玩的

@ 大米煮好了：普通人可不要学，不管是放开吃成胖子，还是拼命练肌肉，对身体伤害都非常大

@ 飞雪连天：这个故事告诉我们，健身是必须的，健身教练是吃饱了撑的。

@ Elvaoo：人家本身肌肉含量就高 所以相对于普通人基础代谢高 也好降脂肪 但人家三个月减这么多还练出腹肌 也是需要毅力的 普通人根本做不到

而在美国早有一位健身教练这样做了

他叫Drew也是一名健身教练

有着一副极好的身材

他曾是从瘦子增肌变成强壮的肌肉男

但闲的蛋疼的他忽然尝试一个疯狂的计划：

为了体验一下胖子的感觉

用6个月的时间刻意大吃大喝

把自己变成胖子，然后再减回去。

Drew这个计划的疯狂之处在于

在这6个月的时间里停止锻炼

不控制饮食，先用高热量把自己栈成胖子

然后再花6个月的时间从胖子变成肌肉男！

之后开始了他美食路

各种高热量甜品油炸

全往嘴里塞

嘤嘤...

想想也觉得是一件很爽的事

就这样吃了一个月以后

身体发生了明显的变化

不过还是能看出一些曾锻炼过的痕迹

肌肉开始退化

半年过去了

Drew成功从肌肉男转型胖子

身材和普通胖子无异

肌肉含量达到了一个最低值

此时的他比半年前重了32KG

商场里买的最大码衬衫

连扣扣子都要找人帮忙

Drew开始测量腰围

从之前的72变成了110

Drew自己都被这数据惊呆了

Drew说：在变成胖子期间里，我明显感觉到自己变得懒惰，暴躁，易怒， 严重影响朋友和家人之间的相处。

终于，为期半年的大吃大喝结束了

Drew带着足够的自信走进了健身房

开始了他疯狂计划的最后一步：减肥

由于耐力大量的下降

锻炼起来十分吃力

就连一个标准的引体向上都做不起来

回家后也保持锻炼

让热量持续消耗

但Drew是高估了自己毅力

半年时间习惯了吃高热量甜食

汉堡薯条的生活

让他一下回到清淡是件非常痛苦的事情

Drew还是忍不住想吃这些东西

并且内心十分纠结

减肥计划过去一个月了

Drew的身体和体重并没有发生多少变化

这让他开始质疑自己的专业度了

让他更头疼的是

由于习惯了半年的高热量食物

这让他的饮食比较难控制

偶尔会想念汉堡的味道

期间偷吃了几次

这让他一度想要放弃减肥

并为自己当初疯狂的计划感到懊恼

但毕竟自己发起的挑战

跪着也要完成

他开始重整旗鼓！

于是Drew继续投身到减肥计划中

但由于身体耐力的下降

曾经简单的健身动作如今也会让他伤痕累累

终于，他体验到了胖子的感觉！

就这样，从小重量练起

从跑10分钟开始， 慢慢的体能开始上升

Drew靠着意志力努力熬了过来

他用了半年的时间把身体恢复到了最初的样子

这是Drew一年的身材变化

从肌肉男到胖子，再从胖子变回肌肉男。

这对比看着很过瘾！

但背后辛苦也只有他自己知道了。

回到最初的身材

Drew的这一计划让他火了一把

各种节目各种健身学员让他来做讲解。

Drew说：通过这个试验，我想让大家知道，让身体崩坏是件很简单的事情。一个月暴饮暴食，足以把你几年的锻炼成功毁掉，可见控制饮食的重要性。

经过这一次的惨痛经历

Drew对减脂有了更深的理解

感受下他4个月的时间

带出来的顾客健身对比

两个人的故事告诉我们

请爱护你的身材，一旦失去

再想找回来将是个无比痛苦的过程

所以千万别为了一时爽而放纵自己