▲避免饮料色素沉淀牙齿表面，也是一种美白牙齿方式。（图／Pixabay、unsplash，以下同）

平常爱喝手摇饮、咖啡，甚至喜欢小酌的你要留意了！常喝这些饮料，会使牙齿渐渐染色，影响美观。坊间有许多美白牙齿的小工具，像是居家美白牙贴、或是号称亮白牙齿神器，以上这些都请理解成分、使用方法再使用，否则伤了牙齿可得不偿失。

牙齿外层的珐瑯质及内层的象牙质，是决定牙齿亮白与否的关键。很多人的牙齿是先天偏黄，但有大部分的人则是因为后天因素，像是饮食、吸烟等等因素。想要增白牙齿，市面上有许多美白牙膏、去渍牙粉都可以当作日常清洁使用。

但也有不少人为了想追求快速白，用了无效偏方，像是盐或是柠檬漱口。甚至有人会去做冷光美白、甚至将牙齿磨薄，贴上牙齿贴片，以上这些可能都会有副作用。

牙医表示，最好的美白方式就是洗牙。医师认为，许多后天的因素并不会真的改变牙齿颜色，医师建议一般人半年到一年洗一次牙最为合适，洗牙虽然会在牙齿表面留下只有显微镜下才能看到的微小划痕，但牙齿组织不会受到损伤，更不会有太大的副作用。

除了洗牙，当然得从每日的清洁做起，每天早晚都要刷牙，饭后至少做到漱口动作，若是常喝咖啡、茶类，容易让牙齿染色的饮品，建议使用吸管。从小的地方做起，杜绝色素在牙齿表面累积的各种可能性。