夏天Keep fit 瑜伽达人Coffee醒你户外瑜伽Tips

发布时间 2019年06月03日 05:45    编辑:fashion    来源:网络 资讯 » 资讯

上月,一连两日的全港最大型户外健康运动节 「IRIS: Your Escape」圆满结束,活动由超过 150 名导师及专家带领, 举办了约 80 堂瑜伽班、健身班及工作坊。 吸引 6,500 名健康生活爱好者参与。

一如以往,今年IRIS在瑜伽主舞台继续邀请到不同瑜伽达人及导师带来全方位体验,无论是初学瑜伽或进阶人士都能参与。而星级瑜珈导师Coffee Lam林芊妤首次在主舞台教授,并带领超过1000名参加者, 以结合瑜珈及带氧训练的Fitness Yoga伸展身体和训练核心肌肉。

户外运动好处多,但始终跟室内做运动不一样,天气和环境都会影响到我们。瑜伽达人Coffee都经常外出做运动,她向我们分享做户外瑜伽的3个Tips!

1.做好防晒

女生都怕晒黑。在户外做瑜伽,一定要看天气,通常我们也是要等到好天气,才外出做运动。所以在猛烈的太阳下,一定要做好防晒。必要时可以穿着防晒风衣,避免晒伤。

2. 补充水分

因为做运动时,人体会流失大量水分,所以一定要带水。很多女生会有误解,以为流汗了,就不用补充水分,这样才能减肥。但其实只是身体的水分少了,并不是我们真的瘦了。这样做反而有机会让毒素增加,因为身体没有干净的水分排出毒素。所以紧记,做完运动后,一定要补充水分。

3. 小心蚊叮虫咬

Coffee坦言经常在伽,但基本上每次都是「餵蚊」。所以在后来,都会做足防蚊措施,就不用怕做运动时,被不速之客秀扰,可以开开心心做瑜伽!

看完Coffee的贴士,心郁郁想到户外大展拳脚?想与朋友们参与大型的户外运动节 ,与大群健身爱好者一起做运动?

大会宣布了「IRIS: Your Escape」活动于 2019 年 9 月 21 – 22 日再度于中环海滨活动空间举行,有兴趣参与的你,一定要密切留意 IRIS 的最新消息啦!


Edit:Joey
Photo: Pinterest, [email protected]

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