上月，一连两日的全港最大型户外健康运动节 「IRIS: Your Escape」圆满结束，活动由超过 150 名导师及专家带领， 举办了约 80 堂瑜伽班、健身班及工作坊。 吸引 6,500 名健康生活爱好者参与。

一如以往，今年IRIS在瑜伽主舞台继续邀请到不同瑜伽达人及导师带来全方位体验，无论是初学瑜伽或进阶人士都能参与。而星级瑜珈导师Coffee Lam林芊妤首次在主舞台教授，并带领超过1000名参加者， 以结合瑜珈及带氧训练的Fitness Yoga伸展身体和训练核心肌肉。

户外运动好处多，但始终跟室内做运动不一样，天气和环境都会影响到我们。瑜伽达人Coffee都经常外出做运动，她向我们分享做户外瑜伽的3个Tips！

1.做好防晒

女生都怕晒黑。在户外做瑜伽，一定要看天气，通常我们也是要等到好天气，才外出做运动。所以在猛烈的太阳下，一定要做好防晒。必要时可以穿着防晒风衣，避免晒伤。

2. 补充水分

因为做运动时，人体会流失大量水分，所以一定要带水。很多女生会有误解，以为流汗了，就不用补充水分，这样才能减肥。但其实只是身体的水分少了，并不是我们真的瘦了。这样做反而有机会让毒素增加，因为身体没有干净的水分排出毒素。所以紧记，做完运动后，一定要补充水分。

3. 小心蚊叮虫咬

Coffee坦言经常在伽，但基本上每次都是「餵蚊」。所以在后来，都会做足防蚊措施，就不用怕做运动时，被不速之客秀扰，可以开开心心做瑜伽！

看完Coffee的贴士，心郁郁想到户外大展拳脚？想与朋友们参与大型的户外运动节 ，与大群健身爱好者一起做运动？

大会宣布了「IRIS: Your Escape」活动于 2019 年 9 月 21 – 22 日再度于中环海滨活动空间举行，有兴趣参与的你，一定要密切留意 IRIS 的最新消息啦！

Edit:Joey
Photo: Pinterest, [email protected]