为什么说夏天是练瑜伽的最佳时间?

发布时间 2019年06月02日 23:02    编辑:fashion    来源:瑜伽吧 资讯 » 资讯

冬病夏治

夏天才是练瑜伽的最佳时间!

从中医的角度讲,春夏养阳,秋冬养阴。由于冬季的阳气不足、不利排寒,寒气便会沉积,必会气血淤阻,这叫“寒凝血滞”。夏季阳气升发,皮肤腠理开泄,心火正盛,有利于将躲在后背膀胱和关节处的积寒赶出来。

如果错过这个季节,陈寒未去、又添新寒,慢慢导致寒凝成结、毒素栈积形成疾病,身体炎症将反反复复。所以,夏天练瑜伽,有助于将体内寒气淤血及时排出体外。

另外,夏天练瑜伽更利于排汗排毒,瑜伽的汗水是最有效的保养品,和炎热、汗蒸浅表层的被动出汗不同,练瑜伽属于主动出汗,能刺激深层肌肉,排出体内毒素和汗液,让你越练越年轻!

既然夏天瑜伽好处这么多,那么,夏天练瑜伽应该注意些什么呢?

1、穿着舒适

夏天容易流汗,建议穿吸汗,透气性好的棉质或麻质衣服,虽然天气热,但不建议穿露肚脐的衣服。练习无需穿鞋,保持赤脚。

2、不要开空调

不要开空调,不要开空调,不要开空调,重要的事情说三遍!夏天我们练习瑜伽大汗淋漓的时候,身体毛孔会张开,开空调会导致寒气入体,极易造成感冒、肌肉或关节酸疼,肩周炎等各种冷气病

3、注意能量的适当补充

夏季天气炎热,人体的能量消耗也相应的增加。所以,练习瑜伽前后应适当补充能量,切不可在过饥或过饱的状态下练习,以免影响练习的效果。

4、练习后应注意

练习结束后,不要立刻洗冷水澡或吃冷饮吹空调,经过短暂的休息和补充水分后方可洗热水澡。

5、天气太热怎么办?

天气太热会让人昏昏欲睡不想动,没事儿,瑜伽清凉法让你做自己的空调。

简易盘坐,双手搭在双膝上,微张嘴,舌头卷成圆弧,吸气,空气从舌头的圈里吸入,然后闭上嘴巴,用鼻子呼气。

你会发现吸进来的是凉气,呼出去的是热气,怎么样,是不是很神奇?

在日益炎热的夏天

瑜伽可以让人内心平静

把烦躁闷热拒之体外

感受由内到外的清凉

夏天也还是减肥的最好时节

这个时候不练瑜伽,该什么时候练瑜伽呢!

猜您喜欢
热点MOST POPULAR
  • JW Anderson 2023秋冬男装及早秋女装系列
    JW Anderson 2023秋冬男装及早秋女装系列
    一块白板。还原、精简、浓缩:具有一定的粗糙度和明确的钝性。原始与原生:衣服自脱离直至初始--那一卷布料。亲密关系与家庭生..
  • 2022搜狐时尚奢侈品年度甄选年度晚宴珠宝:PIAGET伯爵Sunlight系列戒指
    2022搜狐时尚奢侈品年度甄选年度晚宴珠宝:PIAGET伯爵Sunlight系列戒指
    瑞士高级珠宝与制表大师PIAGET伯爵自创始之初,便潜心追寻流光溢彩的动人光影与独一无二的精湛技艺。在PIAGET伯爵的非凡工坊之..
  • 开箱暖冬 真挚谢礼 罗技礼遇季温情开启
    开箱暖冬 真挚谢礼 罗技礼遇季温情开启
    (2023年1月18日,上海讯)辞旧迎新之际,我们的生活也逐渐回归常态。回首过去一年,尽管难言轻松,但我们都在自己的一方天地里..
  • 耀爱之“履” 心动随行 STUART WEITZMAN浪漫启幕2023情人节限定胶囊系列
    耀爱之“履” 心动随行 STUART WEITZMAN浪漫启幕2023情人节限定胶囊系列
    全球奢华鞋履品牌STUART WEITZMAN(思缇韦曼)2023情人节限定胶囊系列缱绻而至。该系列由SW全球设计总监EdmundoCastillo先生倾情..
  • LACOSTE 推出全新丹尼尔·梅德韦杰夫签名款系列
    LACOSTE 推出全新丹尼尔·梅德韦杰夫签名款系列
    在 2023 年赛季伊始,法国高端运动时尚品牌 LACOSTE 为网球新王丹尼尔梅德韦杰夫个性化打造了一款创意 LOGO 标识,以庆祝其在 ..