有没有遇过明明忙了一整天，却又感觉就像什么事情都没做，缺少充实感呢？根据明尼苏达大学的心理学家 Stephanie Hooker指出，这种情形很有可能是因为你对生活缺乏「目的感」喔！当你找出并且理解每件事情的意义与价值后，不仅能减少你的压力，还能为身体带来更多好处喔～

什么是「目的感」

当你选择朝一个目标前进时，背后推动你的原因就是「目的感」。Hooker 也举了一个例子，大多数医生选择进入医学领域，目的就是为了能帮助更多人，但后来他们所陷入的困境，是面临无数的病人，不断的开会与笔记等，把他们的热情一点一滴消磨，让他们从原本的「目的感」分了心。

对生活有「目的感」非常重要，同时也会为你带来3个好处：

＃减轻压力

拥有「目的感」不仅可以降低压力与挫折感，还能让你在做事上更有动力与决心，不容易像常人一样，容易卡在负面情绪里，例如在短时间内做出一份简报，你会想着其目的是为了让自己不拖延并且激发灵感与潜力，而不是在时间的长短上焦虑。

＃面对困难时能勇敢接受并且有效的解决

同时，当你开始理解生活中每件事的「目的感」后，在你遇到困难时，你会变得更勇敢更容易接受挑战，并且能想出解决问题的方法，因为你已经理解背后的意义，以及事后你可以或可能得到哪些益处。

＃改善健康

最后 Hooker 也发现，对生活有「目的感」的人更重视健康，因为他们知道，达成目标的前提就是要健康，所以在研究中，这些有目的感的人，运动的频率比一般人多之外，对于预防性的健康检查也有更高的参与率。

另外还有一位心理学家 Andrea Bonior 提出了5个问题，当你反覆问自己这几个问题时，你也同时在培养「目的感」。

1. 在什么时候你会特别专注？

这个问题其实就是在问什么事情会让你愿意花时间去做？在你的工作中，是否也有一部分是自己所喜欢的？假日让你选择一件事情做，你会想做什么事呢？

2. 当你想到「爱」，你会想到谁（人、事、物）

爱的对象不一定是人，可能是某个玩偶、某件事等等，而你是否愿意花时间在他（它）们身上。

3.你愿意在什么事上面付出努力？

想必每个人都希望可以不用工作，但事实上，面对经济、家庭等压力，你还是得面对工作这件事，但你应该思考的是，有什么是你愿意付出劳力的事情呢？找到它，或许能为你带来不一样的改变。

4.如果要你写下一封遗书，你会写什么呢？

或许这看起来有点可怕，不过这能让你理解，生命正在不断倒数着，当你在写的同时，也能看到自己现在还能做什么，应该努力什么？而回顾以前，又有什么事情是值得你开心的呢？

5.在一个不用做任何事、不用负任何责任的12小时里，你会想做什么？

在这个资讯爆炸、节奏快速的时代，拥有一个什么都不用管的时间，不用看股票、不用顾小孩等等，想想还真的挺吸引人的。在这12个小时里，你会想做些什么呢？有什么事情是你愿意花在这珍贵的12小时里呢？