大家都知道，健身的一项需要坚持的长久运动。不仅要付出时间，并且还要付出汗水。有些人坚持了一段时间后，效果不好就坚持不下去了，只好选择放弃。健身又浪费时间，有时候又要花钱买健身器材，花钱去健身房锻炼。既然这样，那么我们为什么还要健身呢？

虽然健身对于许多人来说很难，但小编不得不说，健身是一项能增肌减脂，还能提高身体健康程度的运动，如果你每天花费一些时间去健身，那么它会给你带来很多好处。

1.健身能提高你的精神面貌，让自己变得更自信。在生活中，我们总会遇到各种压力，坚持健身能够很好的释放生活中的压力，提高工作的效率。

2.健身能让我们拥有更健康的身体，让脂肪远离你，让你告别大肚腩、大粗腿等，让胖子瘦下来，让瘦子变得强壮。这些都是健身对身体带来的效果。

3.健身能提升个人气质，健身后你会发现自己懂得穿衣了，并且，无论穿什么衣服显得都是很好看的。

4.长期久坐会让肩膀腰部感到疼痛，而坚持健身就能避免这些症状的困扰。

5.拥有肌肉，增肌是男性最想要的。谁都想变得强壮起来，谁都想拥有一身肌肉的身材。那么，健身就可以帮到你，无论是增肌还是减脂，只要坚持，它都能让你如愿以偿。

6.健身能让生活变得越来越有规律，以往不健康的生活习惯都会在不知不觉中改变。

健身的好处不仅仅只是这6点，更多的好处就得靠自己去健身发现了。

总的来说，健身的益处非常大，虽然你需要花费时间和金钱，但健身给你带来的将是巨大的变化。