俗话说：“一白遮百丑，不白毁所有”

皮肤白皙的人，怎么看都不丑，哪怕五官不突出，也是美胚子；可要是不白的人，哪哪都是缺点，不管怎么看，都散发着丑陋的气息。

那皮肤黑的人，应该怎么办？少吃3种食物

1、带色食物

带色食物偶尔吃没事，可要是吃多了，皮肤会显得非常的暗沉无光，就像打了蜡一样黄黄的，建议咖啡、浓茶、胡萝卜、南瓜要少吃。

2、油炸食物

油炸食物深得人心的喜爱，好吃是好吃，但不能多吃，很难被消化分解，容易引起毒素积累，造成代谢不稳，加速皮肤老化变黄显暗沉。

3、感光蔬菜

有的蔬菜不能多吃，尤其是这类感光蔬菜，含有光敏性物质，吃了之后如果晒到太阳，很容易被晒黑，而且加速皮肤长斑，有芹菜、莴苣、油菜、菠菜、小白菜、芥菜等。

皮肤黑的人，还要注意多做三件事，皮肤白如牛奶肌

一、防晒

紫外线是皮肤黑的一个重要因素，不防晒的人，皮肤肯定会黑，为什么白的人只会越来越白，因为防晒做得好，皮肤黑更不应该偷懒了。

二、内服消退黑色素

多泡茉莉花茶喝，味道芬芳怡人，具有促进皮肤黑色素消退功效，对改善皮肤黑有帮助，白天可单泡茉莉花，夜晚可加入柠檬片一起泡。

三、外用消退黑色素

早晚涂抹有机苦橙花面霜，有机苦橙花是黑色素“克星”，有很强的消退效果，也有防紫外线照射作用，可美白、祛斑、收敛粗大毛孔。

以上就是关于皮肤黑不能多吃什么食物、应该多做什么的相关知识，希望大家重视起来，都能拥有白皙的牛奶肌肤。