女星保持令人羡慕的好身材，除了天生丽质，更多的是后天的努力，女星杨谨华就是靠饮食与运动并重，才能维持随时上镜都完美的体态。她毫不藏私公开每日早餐属性与做法，天天一颗烤马铃薯与水煮蛋，她赞「超级无敌好吃」，让不少粉丝心动也学着做。

杨谨华睡醒会先喝一大杯温水，启动身体机能，接着着手做营养又好吃的早餐。她认为马铃薯是很好的淀粉摄取类，因此每日早餐一定有一颗洗净削皮切块的马铃薯，放入滚热水煮约15分钟，见马铃薯边有点松即可捞起，放入已预热约250度的烤箱，与橄榄油、少许盐巴、胡椒粉拌一拌，依照个人喜好的脆度约烤15分钟。

早餐除了一颗烤马铃薯，她同时会配上水煮蛋，摄取足够营养；中午与晚餐则是她摄取定量蔬菜的时段，她曾为了身体健康尝试晚上吃200克无糖酸奶加10颗蓝莓与1颗猕猴桃，虽然好吃，但喜爱热食的她仍直呼「我是夜市控、也是热汤控」。

如此重视三餐，杨谨华仍有凡人的美食慾望，例如珍珠奶茶、丰盛的日本料理等，她认为「有动吃就不会罪恶」，偶尔放纵一下也无妨。