说到长腿美女，太多妹子都会想到林志玲、莫文蔚和关晓彤了。身高170+的她们随便摆个Pose，都是一道美丽风景线。

莫文蔚

林志玲

关晓彤

于是网友和粉丝们总是高喊减肥，希望就算没有她们的身高也可以拥有“同款”苗条纤细的好身材。

没有170+的杨幂因为身材比例好，一样看起来高挑纤细。

其实一味追求瘦，并不能拥有同款好身材，比例好才是关键哦！

尤其很多女孩就算节食不吃饭，让上身变很瘦，但是腿看起来依旧好粗，胯好宽，裤子即便是自己的size，可是穿起来就是好胖？

更有甚者，明明自己和别人身高差不多，但看起来就是显矮？

于是这个锅就甩给了胯部……

你为什么看起来“显矮”

有的女生就算160，但是腿部比例好也会像170一样拥有修长好身材。而有的女生170可能会因为“胯部”太宽显“壮”。

当然这也不是说胯宽就不好看，因为女性天生比男生胯宽，所以真胯宽是性感好看的，维密超模就是因为拥有S型的曲线和真胯宽而更妩媚动人的。

健身达人南瓜子的真胯宽对比图

为什么有的胯宽好看，有的胯宽却显腿短呢？这就是“真胯宽”与“假胯宽”的差别。

对比上图，你就会明白为什么自己“显矮”了吧！

因为身体较宽的位置移到了大腿根部，视觉上会显得腿特别短这就是“假胯宽”。

比如Gigi和这位黑人模特一起出镜时，一点点的胯线高度对比，都让黑人模特看起来更纤细也更高挑。

同样是穿宽松仔裤的两位超模，也会因为左侧超模假胯宽，明显比右侧要矮一点。

亚洲女星的例子也很明显，比如左侧林允儿和右侧泫雅比起来，感觉要矮不少。

想要跟姐妹合影不输阵，胯部高度很重要哦！

这些人特别容易假胯宽

如果此时此刻你正翘着二郎腿请马上放下！因为假胯宽正是因为坐着的时候夹腿、跷二郎腿，长期走路姿势内八等不良习惯，导致髋关节过度内旋所造成的。

除此之外，久坐的上班族还有不爱运动的女孩，也很容易在这个部位栈积脂肪。

想要告别假胯宽，让自己平底长个拥有好比例？OK!就教会你该怎么办！

告别假胯宽

每个动作4组、每组15次

动作一：深蹲

动作二：桥式提臀

动作三：屈膝后抬腿

动作四：弓步下蹲

动作五：弓步椅子下蹲

OK!TIPS

因为全身肌肉有70%都集中在下半身。所以切记要维持固定锻炼的频率，这样不仅可以增加全身力量，还能提高身体爆发力，强健心肺能力哦！

杨丞琳健身图

就算是小个子，也可以拥有修长比例好身材，告别假胯宽，再踩上一双高跟鞋，160也可以有维密好身材哦！

新媒体编辑 / Cherry