其实想怎么健身，想要通过什么样的运动方式来健身这都是根据自己的意愿进行的，作为教练的我只是会给大家一些建议，尤其是看在眼里的建议，所以最近有朋友就问我为什么有的健身教练总是跟我说不要跑那么多的步，我说这个其实有很多种情况的，也并不是说跑步这项运动方式有什么不好，只是相对你来说这个教练可能觉得跑步不太好！那么到底有什么不好呢？今天我们就一起来看看吧！

1. 从直接的来说跑步是一种很简单的运动方式，可以说只要你是个正常的人就能够跑步，而且是我们天生的一种本能，所以说你每次都去健身房跑步就显得有点low了，而且最主要的是都去跑步了健身教练吃什么呢？

这个是不用教的啊！所以说他就会跟你说不建议跑步健身，然后向你推销他的课，让你先体验一下，感受一下专业健身的魅力，这个时候你会发现身边有个专业的人陪着练，健身的兴趣一下子就起来了，而且要比你一个人枯燥的跑步要有乐趣的多，所以自然而然就想要买课了，当然这都是互利的，也不存在说教练欺骗什么的。

对于一个健身小白来说的确是需要一些比较专业的知识来拓展一下自己的视野，同时也会让我们更加专业的去健身，达到事半功倍的效果！一开始是可以的，但是后面就会向你推荐更加高级的动作，还有你听都听不懂的专业术语来引起你的兴趣，这个时候你就要敲响自己心中的警钟啦，后面的方法你根本就不会适应，因为不是普通人练两个月就能够跟上的，还有课时费都是相当贵的。

2. 跑步对身体的伤害是巨大的，尤其是中老年人！膝关节是一个很脆弱的关节，而且一直伴随我们一生，随着年龄的增大，关节的承载能力也会下降，包括半月板都是有磨损的，要是再加上长时间大负荷的跑步，更是给我们的膝盖增大了压力，对于中老年朋友来说少跑步做其他的运动方式来健身就是一种保护！而且健身房的室内跑步机比不上外面的塑料跑道，当然水泥地也是不行的，最好是那种塑料绿道或者是体育场的专业跑道，那样会对我们的膝盖起到一定的保护作用！

3. 那有人又说了我要跑步减脂啊，不跑步怎么能行呢？除了跑步我不会其他的啊！我只知道跑步是可以让我瘦的，那么这个问题就又回到了第一点了，正因为你不会教练就会向你推荐课程了，跑步确实是可以起到减脂的目的，但是效果可以说是很差的，一般来说要减脂的都是年轻人居多，可以进行一系列的运动减脂课程，包括游泳，器械有氧,HITT等等。

这些要比跑步减脂的效果要好很多，而且也没有那么伤膝盖，为什么要选择一个又伤身体，效果又不好的方式呢？快速的生活节奏应该配上高效的工作效率不是吗？所以对于这件事情，我们不能够光从自身的眼前出发，更应该考虑的长远一点！