瑜伽发源印度，将人的心、意、灵归还到原始之处之中，获得愉悦
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我们都知道，瑜伽的发源地是印度，所以，这个世界上的瑜伽大神中，印度占了绝大多数，这也从侧面说明了印度瑜伽的发展力度和普及度。瑜伽不分国界，黑的发美的黑人小姐姐练习瑜伽也很有一套。不过话说回来，为什么印度的瑜伽普及度这么强呢？除了宗教民俗、民族文化之外，印度人练习瑜伽，还是有他们自己的一套方法的！瑜伽不分国界，印度黑的发美的黑人小姐姐练习瑜伽也很有一套，瑜伽发源印度，将人的心、意、灵归还到原始之处之中，获得愉悦。
扭脊式变式
在古文明四大古国中，印度就属于其中之一，因为本身自己就是古文明国家，这也就为印度瑜伽的发明奠定了基础，而且瑜伽是一项综合了科学、哲学、艺术性于一体的运动，也让瑜伽这项运动在之后能够流行全球而奠定了很大的基础。
骆驼式
印度人练习瑜伽并不像很多肥胖的小姐姐练习瑜伽，他们练习瑜伽并不具有任何功利性和目的性，他们练习瑜伽完全是想要让自己陶冶情操、舒畅身心而练习的，有付出就会有回报，所以，练习的时间一长，瑜伽也就会让他们的身体瘦下来，身材变好。瑜伽不分国界，黑的发美的黑人小姐姐练习瑜伽也很有一套。
坐姿绕头式
除此之外，瑜伽不仅有陶冶情操的作用，它还有很多有益于人身心的作用，比如能够减轻练习者的身心压力，这一作用完全得益于瑜伽的冥想，瑜伽的冥想能够让人在静下来的同时，它能够将人的心、意、灵完全归还到原始之处之中，让人得到愉悦感。
体前屈式变式
除了冥想之外，瑜伽还能够控制人的思想，控制我们的心灵，这也就是为什么那些瑜伽大神们的气质、气场特别厚重的原因，但是，萌新小白如果想要气质超群的话，那还是需要练习一段时间的，毕竟任何事都不是随随便便成功的。瑜伽不分国界，印度黑的发美的黑人小姐姐练习瑜伽也很有一套，瑜伽发源印度，将人的心、意、灵归还到原始之处之中，获得愉悦。
轮式变式
黑人小姐姐练习瑜伽，绝大多数都不是为了身材，而是为了身心健康，毕竟她们生活的环境跟我们不一样，宗教文化和民俗也不一样，这就导致了很多女孩子心理压力特别大，女权意识薄弱，所以才会练习瑜伽，日久天长，身体、身材也就变得苗条了，所以说，想要身材变好，就要肯下功夫，肯下时间才行！
头手倒立式
Step1：上身弯曲，令头部接触地面，双臂放在头部两侧。
Step2：然后双腿紧接着弯曲，目的在于为倒立做准备。
Step3：最后双腿用力向上一跃，双手控制身体平衡，双脚脚尖相贴。
手掌倒立式
Step1：和上一个倒立式第一个动作一样，双臂接触地面，但是头部不接触地面。
Step2：之后动用腰部关节的弯曲能力和伸展能力，将双腿移至头上。
Step3：最后将放置在头上方的双腿，左右分开，臀部肌肉可以贴在墙壁上。
一字马式
Step1：首先，需要我们身体侧立站本地面上，身体自然放松。
Step2：然后双腿一前一后分开，小幅度向下下扠。
Step3：最后双臂接触地面，慢慢辅助双腿进行平直伸展，完成一字马式。
鸟王式
Step1：身体站立本地面上之后，深呼吸几次，保持身体恢复平稳状态。
Step2：然后弯曲腰部关节，双腿膝关节顺势也要弯曲。
Step3：上身前倾一定角度，左腿小腿抬起，身体只留右脚控制身体平衡。
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