啦啦啦~~今夏的露肉狂潮显然已经扑面而来了，面对香肩、蛮腰和大长腿的诱惑，不禁感叹，夏天真TM好啊！
BUT！就算你拥有A4腰且“波”浪阵阵，只要胳肢窝下有一坨肉肉在，就不能自称是好身材！
好比下面这样
（哎哟我去，这肉肉四溢的！）
这样
（呃(⊙o⊙)…瘦的锁骨这么明显，居然也有那两坨肉！！）
还有这样
（这个，嗯嗯，皮肤好白呀！白肉肉...）
上面这几位可都是身材并不算胖的女明星哦，但很明显胳肢窝那还是有或多或少的赘肉，整体看起来就不完美了呢，而这两团罪魁祸首的赘肉，我们俗称“副乳”！
蜜总在朋友圈看到一枚美妞儿发过，看到瑞丽一个超瘦的模特张大奕，这么瘦都有副乳，内心平衡多了……
这里蜜总先要跟宝贝们普及下，副乳究竟是神马？？字面上理解呢，副乳就是多出来的“乳房”，哈哈，基本上都出现在腋下和乳房交接的地儿。有的是肿胀、隆起的一团赘肉（术语叫：后天性副乳），有的则像真的乳房（术语叫：先天性副乳），据说有些先天性副乳跟乳房一样是有乳头哦( ⊙ o ⊙ )...（岂不是有4个奶奶头了，宝宝有点怕怕）
8过呢，宝贝们不要慌，绝大多数人的副乳都是后天性副乳，多数是因为穿衣方式不对、内衣尺寸不合，时间久了，局部脂肪堆积在了外胸部或腋下的位置，当然，体重超标的妹子一定都会有副乳！！
既然这“二奶”如此的讨人厌，影响咱女人的性感美丽，消除它们势在必行！
NO.1选对内衣
蜜总知道乳沟狠狠狠狠狠有诱惑力，但有很多MM为了能挤出沟沟而长期穿小1号的内衣，其实这对胸部很不好！除了会让副乳更无处可去，还会导致乳腺不通畅！
因此消除副乳首先要做的就是丢掉所有尺码不合适的内衣，选择正确的尺码，让胸部远离挤压，让乳房自由呼吸，才能有窈窕动人的好身材哟！~至于如何选正确的内衣，专柜的sales都会给你很好的建议哒！
这里蜜总也给宝宝们几个判断内衣是否合适的参考因素：
1、底围松紧度刚好，扣好后能放下3－4根手指；
2、罩杯完美包裹住乳房，不压胸也不空杯；
3、钢圈（现在更提倡无钢圈bra哦）大小契合乳房底盘，不会压在胸上；
4、肩带松紧度刚好，可容纳1－2根手指轻松滑动。
除了选择尺寸合适的内衣外，正确的方法穿内衣，除了能保护好乳房，也能减少副乳出现的几率哦，跟着可爱的小樱学穿内衣吧~~^.^
NO2.学会按摩
完美的胸形哪里来？当然靠劳动创造来！想要好胸形，就不能犯懒，每天早晚推一推、捏一捏副乳，它就会慢慢消失喔~~当然咯，技巧也很关键，一味的乱捏浪费时间不说，关键是木有效果！所以呢，蜜总要教给大家四大绝招~~
招式1
左掌心贴于后脑勺，再以右手虎口紧贴手臂，从手肘滑推往腋下。
推到腋下时，将后背肉拨往胸前，可做8~10回再换边重复。
招式2
右手掌从左手腋下往后背水平延伸，将后背肉与副乳往胸部滑推。
左手握拳以指节间平面，由腋下往胸部滑推，再换边做8~10回。
招式3
双掌以接替轮流方式，由胸部下缘往上滑推，左右胸各可做8~10回。
招式4
右手掌从两胸中间往左胸外侧滑推，再换左手往右胸外侧滑推，可做8回。
NO3.多做运动
过多的脂肪和副乳分不开，通过运动不仅可以让副乳滚粗，还能让你的乳房健康更有保障哦！下面给乃们介绍一种【只需一根运动带，和副乳说拜拜】的运动方法，学起来吧~
Step1 将可拉伸的运动绑带，平行身体两侧，拉到自己的最大限度。
Step2 与之前动作一样，但身体平躺地面。注意在下拉的时候，要收腹。
Step3 双腿盘坐在地上，双臂向两侧拉伸，保持平行。
Step4 平躺在地板，双臂用力向下拉伸。如果没有朋友帮忙的时候，可以将带子固定在高处。
Step5 侧躺在地板，手臂护住腰部。外侧手部用力推起身体时，上身的腿部要保持平行。
Step6 用双脚固定最运动带，身体前倾，双臂向后侧拉伸。尽量向后抬起，可以感觉到手臂后侧的肌肉在用力就对了。
不过呢，所有的按摩也好、运动也罢都是贵在坚持，要想告别副乳，拥有好胸型，就必须持之以恒。no pain， no gain！这大家都知道的事儿，我就不强调了啊！
天生遗传了妈妈副乳的蜜总，准备去淘宝买运动带去了~~明天见！
