睡美容觉很重要啊！12点前睡、睡满8小时，这个我们都懂，此外我们还得养成几个睡前好习惯，明天起来才能容光焕发哦：

喝半杯到一杯的热水

建议大家睡前喝点热水，这样可以让你的身体更放松，还能提高第二天早上你的皮肤状态。睡前喝杯热水暖暖身，是很简单方便的保养美容法，只是要根据自己体质控制一下水量，喝太多除了可能要半夜上厕所，也可能导致第二天水肿哟。

穿压力袜

应该有不少美人们已经养成了睡前穿压力袜的好习惯，这样可以消除你的水肿，还能改善腿部的血液循环，让双腿更纤细、骨感哟。你可以挑选10~20hpa之间的压力袜，为你的脚做循环按摩。

做简单的伸展运动

保持身体健康，就一定要动起来哦。我们入睡前，经常会因为一整天工作带来的疲劳而感到全身酸痛，最好在睡前半小时内做一些简单的伸展运动，不要嫌麻烦！手臂、腿部、腰部都要伸展一下，除了让我们更好入睡，也会调整我们一天的辛劳状态~

摄取维生素C

爱美的girls通常会在白天吃点富含维生素C的水果，或者干脆吃颗复合维生素片。但是你知道吗，其实在临睡前摄取维生素C更好哦，因为我们的身体能在休眠状态下吸收更多维生素，既可美容又能增加抵抗力呢。

加湿器

不管你身在何方，只要不是太潮湿的地方，我们都可以在睡前打开加湿器，不仅可以滋润肌肤，还能保护我们的鼻子和喉咙的粘膜，让干燥远离我们。

上面几种睡前好习惯，都是可以帮助我们美容的好方法，以后睡觉前不要只顾着玩手机啦~