运动健身这件事正变得越来越流行，可有的人迟迟没有行动，是因为工作太忙，还是觉得办卡浪费……一些互联网创业者们试图探索一些不一样的健身方式，来打消这些顾虑，它们真的有效吗？

/ 不知道从什么时候开始，健身开始变成生活里的高频词汇。

微博上总能看见各种瘦身动作，朋友圈里也总有人晒健身房的照片、跑步路线以及跑鞋和运动后的自己。过去一年，以“健身”为关键词的百度搜索量同比增长25%，与此同时，知乎“健身”话题下的关注者超过了300万。

一个来自美国调查网站 FiveThirtyEight 的报告显示，减肥、锻炼和成为更好的人被列为新年计划的Top 3。如果你和健身之间唯一的关系还仅限于微信运动排行榜，那么是时候做出点儿努力了。

但无论选择健身房还是户外运动，健身总要多多少少付出些成本，时间或者是金钱。幸运的是，创业者们总是比大多数人更早看到机会，也更热衷于改变。他们有的打破了一成不变的健身房年卡模式，有的给予你更方便的运动指导，还有的帮你连接了无数健身达人和教练。他们的探索让我们更好地了解并展开与健身有关的一切事情。

/ 办一张年卡有必要吗

统计显示，每年一月份办健身卡的人占全年办卡人数的12%，但其中一半的人坚持不到6月就放弃了。对于非狂热健身族来说，一张健身房的年卡的确太浪费，倒是可以尝试月卡和按次付费。

2018年4月，一款名叫“全城热炼”的App上线。它采用O2O模式切入健身房市场——用户每月只需支付99元，就可以在北京、上海、广州等地的上百家健身场馆参与线下课程，但每家场馆每个月最多只能去三次。

这种模式出自美国的ClassPass，核心玩法就是以每月99美元的价让用户预约健身课程，同时与健身房合作，谈妥一个百分比，按照每个月上课的人数和使用情况来分配收益。据称，这家公司目前的估值已经达到4亿美元。

在中国，同为ClassPass学徒的创业公司还有一大堆，比如燃健身、小熊快跑，他们与全城热炼一起，互为对手。这些App打破了传统健身房昂贵的收费门槛，能激发潜在的运动爱好者。同时也打破了健身房的位置局限。

但健身房与这些健身应用的立场并不完全一致。高昂的设备、房租和日常开销成本，让健身房尤其是中高端场馆的老板们不愿意用单次收费的方式来招揽客户。去年8月，一个自称“北京百家健身俱乐部”的组织曾发布联合声明，抵制“99 元包月健身”。事后尽管各个健身应用都称双方已经和解，但后来的App里已经很少有大型连锁健身房的存在了。

面对连锁健身房不合作的态度，这些互联网公司只能转而寻找更小的健身场馆。再加上同类产品之间的竞争，这种拆售健身课程的业务看起来并不好做。最新的消息是，全城热炼已经把包月套餐的价位提升到了119元，而小熊快跑则在望京SOHO开了一家实体健身房，希望以此证明健身房的“互联网化”是可行的。

/ 私教课程不一定在健身房

毫无疑问，健身过程中如果有一位教练从旁指导，不仅可以让你更有针对性的完成训练计划，节约时间，更重要的是，他能督促你不要懒惰。

以往健身教练要依附于健身房，健身房通过年卡的收入支付固定场租、购买维护设备，吸引稳定的客流。而教练则以驻场的方式在健身房上班，一边授课同时也售卖课程，他们通常五五分账。但如今，健身房这个唯一且相对固定的健身场所正在被改变。一些互联网私教平台的挖角，让教练和健身房之间原有的共存关系逐渐瓦解。

2018年初，“叫练”、“初炼”等专门提供私教、陪练课程的在线平台吸引了不少健身教练。他们并不以健身房或是器材为中心，而是通过吸纳教练，引入更多的健身项目和运动课程。在这些平台上，你可以找到包括跑步、游泳、羽毛球、瑜伽在内的各种运动健身课程，他们以每小时100-500元的价格提供私教服务，同时依靠用户评价系统帮助筛选教练。

但这些平台更多的只是在用户和教练之间充当了第三方中介的角色。为了保证给用户提供更标准化的健身服务，一家名叫“燃点”的创业公司选择亲自打造一支教练团队。

据创始人闵蕾介绍，燃点创立之初就以招募全职教练为主，通过严格筛选之后签约，再经过统一的专门培训，才可以授课。他们最开始以上门私教的形式切入市场，为那些没有时间去健身房的个人授课，或是到各大写字楼提供公司服务。但很快地，这种方式也遇到了局限，例如上门服务的隐私问题，以及对健身场地和器材的要求等等。

在她看来，健身的空间可以是家里、公司、瑜伽馆、体育馆、舞蹈教室，“我们的最终目的不仅仅是上门，而是要把健身场景从传统健身房中解放出来。”

/ 最省钱的办法是靠自己

如今的数字化生活让运动健身变得更加灵活和碎片化。每个人都可以通过手机获取教学资源，甚至连健身氛围都能被各大社交平台上相互晒马甲线和健康餐所复制。所以你要是不想去健身房，也不想请教练，那么在家里自学成才也是一种选择。不过前提是，你要有足够的毅力去督促自己完成计划。

Keep创始人王宁就是其中的一份子。两年前为了减肥，他从网上搜集了各种碎片式的视频教程，前后经历了半年时间最终成功瘦身。这段经历也给他带来启发：移动互联网时代应该有一款产品，针对健身减肥者各自的特点和需求，指导大家做适合自己的运动。

这便是如今的Keep。王宁把专业化的健身训练方案分拆，变成满足不同需求的短视频课程。例如持续4-16天不等的训练计划、灵活的单次训练，也有针对特定部位的“翘臀养成”“哑铃手臂塑形”等课程，还有为某一场景设计的“七分钟晨间操”、“睡前拉伸”、“生理期舒缓训练”等选项。

比起那些因为运动场地受限、时间难以调配而阻碍了自己健身习惯的运动爱好者而言，王宁希望Keep可以改变一部分用户的健身观念和习惯，“其实利用碎片时间，做一些简单动作依然可以达到健康的运动效果。”

Keep的出现迎合了时下“人们对健美身材和肌肉的崇拜风潮”，用王宁的话说，“其实真正想变成像施瓦辛格一样大块头的人并不多，更多的人只是想变得更加轻盈，所以Keep聚集的更像是一个健康的用户群，而不是一个健美的用户群。”

现下有超过一千万用户在Keep上持续健身、打卡、分享运动状态和成果，并且互相鼓励、点赞。

/ 如何花式晒运动

朋友圈里最乐此不疲的分享内容大概就是一张张的跑步路线图了，如果你厌倦了在跑步结束后分享速度、里程和跑步路线，不妨试试把你的跑步过程直播给微信好友。

这是一款名为“阿甘跑步”的App，它在原有跑步产品数据记录功能的基础上，更加关注互动性。你不仅可以在跑步时查看3D的路线场景，还能与大家实时互动。朋友可以通过分享链接或App跑友圈看到你的实时运动数据，为你点赞、加油、发送语音和文字信息。在阿甘跑步创始人尚文看来，跑步不应该是一项孤独的运动，跑者其实需要得到身边人的鼓励，也需要用自己的行为去影响别人。

上线半年以来，阿甘跑步已经积累了80多万用户，日活跃用户保持在10%。“这是一个值得吹嘘的数字。”尚文说，相比那些单一的跑步工具，跑友之间的互动给阿甘跑步带来更多使用场景。而在互动与社交之外，尚文还在酝酿着围绕跑步课程、马拉松赛事等延伸服务，探索更多的可能。

其实无论互联网带给你多少健身新花样，说到底动力来源和习惯保持还得靠自己。在玛莉斯特民调（Marist Poll）的年终调查数据中，44% 的美国人表示他们会把健身列入新年计划，但其中的一大半都撑不过三个月。如果你决定开始尝试这些新的运动方式，并且不想半途而废，还是时刻提醒自己，今天打卡了吗？

想了解更多关于这些运动健身类创业公司的详细报道，请关注《芭莎男士·商业》1月刊