独家膳食纤维配方排空毒素治便秘 月瘦16斤不反弹

发布时间 2021年08月02日 09:04    编辑:fashion    来源:女人爱瘦身 资讯 » 观点 » 时尚

瘦身粥可谓是人人喜欢的好东西,除了能瘦身外,还有营养,最主要的是有饱腹感,即使只喝一碗粥都不会饿,这样好的减肥食物你应该来学一学。

燕麦糯米粥

燕麦含有丰富的维生素,能促进消化吸收,含有的水溶性纤维能大量吸收人体内的固醇并排出体外,达到润肠通便的效果。食用燕麦还能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲。

材料:燕麦仁60克、红糯米200克、葡萄干30粒。

做法:燕麦仁与红糯米分别浸泡1晚。葡萄干用温水洗干净。燕麦仁与红糯米放入锅内,加水煮开后转小火。半小时后加入葡萄干同煮,继续煮半小时至糯米开花粘稠。调入蜂蜜。

黄瓜糙米饭

糙米能有效的调节体内新陈代谢,降低血糖含量。糙米所含的维生素E还能促进血液循环,多吃能促进排便,有效改善便秘。

材料:糙米200克、黄瓜80克、盐少许,鸡汤少许。

做法:糙米洗净,提前浸泡2小时。把糙米放入电饭锅,加适量清水煮成糙米饭。将蒸好的糙米饭用筷子搅松。黄瓜洗净,切成小丁。平底锅中加入少许油,倒入糙米饭翻炒,再加入少许盐和鸡汤,黄瓜丁一起炒匀就可以吃了。

绿豆薏米芡实粥

薏米有利水消肿的功效,能有效改善水肿,而且还有扩张血管和降低血糖的作用。薏米所含的蛋白质易消化吸收,减肥的mm可以多吃。

材料:绿豆80克、薏米150克、干芡实50克。

做法:绿豆、薏米、干芡实洗净,浸泡1-2个小时。将绿豆和薏米一起下锅慢煮,快熟时放入芡实,煮开加入白砂糖调味即可。

小编提示:平时配合一些减肥运动,效果会更明显。

【曾经小编闺蜜是位胖妹纸,在瘦身顾问苏老师帮助下,通过2个月的调理,成功减掉21斤,苏老师一对一减肥指导微信号 suvip1314 免费为你量身定制属于你的减肥方法哦】

猜您喜欢
热点MOST POPULAR
  • 看个电影被欧豪种草的背带裤到底有什么特别?
    看个电影被欧豪种草的背带裤到底有什么特别?
    本来是去看电影,结果顺便种草了背带裤是怎么回事?质朴少年图源于网络十一假期有没有看电影?是不是和我一样在十一7天被下面..
  • MF x MC Hotdog联名系列正式发布
    MF x MC Hotdog联名系列正式发布
    以”Bootleg”打破时尚规范闻名的MF再次带来全系别注系列,此番MF与MCHotdog的联名合作正式在9月28号释出,此次系列包含了一款..
  • 马伊琍新剧《在远方》:马伊琍爱的那个男人,算不算渣男?
    马伊琍新剧《在远方》:马伊琍爱的那个男人,算不算渣男?
    今年的十一黄金周,除了心潮澎湃地感受了一番祖国七十华诞的盛况之外,还看了一部特别走心的电视剧《在远方》。《在远方》是马..
  • REEBOK和ADIDAS公布INSTAPUMP FURY BOOST发售日期
    REEBOK和ADIDAS公布INSTAPUMP FURY BOOST发售日期
    EEBOK和ADIDAS公布INSTAPUMPFURYBOOST发售日期三个系列将于2019秋冬整季陆续独家发售马萨诸塞州,波士顿-2019年10月3日-继上周..