十个男人十个虚吃这些补肾_时尚_观点_

现在中国男人里，十个就有九个肾虚，肾虚直接导致脱发、男子功能下降、记忆力衰退、泌尿系统失调和腰痛，并且会连带其他内脏和器官受到连带损伤，一般肾有问题的人其他内脏也难以独善其身，总之，肾虚既影响自信，又缩短寿命！今天就从食补的角度，谈谈怎么吃，才能防治肾虚，“赶走”肾虚，充满活力！

这样搭配吃补肾给力

材料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。

用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

男人软、不持久、肾虚可用此方法，使欲望增强，持久，床事质量大大提升、获得充分满足感。

几道补肾食谱

【茄子焖油条】

材料：五香粉、葱、姜、蒜、红椒、茄子、糖、醋、盐、酱油、鸡精、油条、清水。

做法：热锅凉油，油量要大，先将姜蒜炝香，在将茄子条放进锅内同时放一小勺糖，翻炒。炒至茄子颜色变深后，调入盐，翻炒少许后将那一小碗料汁倒入，料汁的量不能多，不能弄成煮茄子，然后将油条盖在茄子上，再撒上红椒和葱粒，盖上锅盖，小火焖上几分钟，待汁收尽，即可。

【小笨鸡炖蘑菇】

材料：黄蘑150克、金华火腿、小笨鸡半只、东北特产榛蘑150克、葱、姜各适量。

调味料：老抽1大匙、料酒2大匙、盐1小匙、花椒粉1小匙、鸡精1/2小匙、生抽2大匙。

做法：鸡洗净后切成大块，金华火腿切小片；榛蘑、黄蘑用温水泡1个小时；葱、姜切成片；锅内烧水，加料酒去腥；水开后放入切好的鸡块；焯一会儿捞出待用；锅内倒少许油，加入葱、姜块炒香，放入焯好的鸡块；加花椒粉翻炒几下后，放入两种蘑菇；放老抽上色，生抽提鲜；翻炒后倒入开水（沫过鸡肉即可）；放入金华火腿；开锅后加入盐调料，转小火慢炖40—50分钟；最后加少许鸡精即可出锅。

【鲫鱼炖豆腐】

材料：酸菜、小米椒、豆腐、粉条、鲫鱼、蒜、姜、小葱。

调味料：盐、鸡精。

做法：酸菜切好，热锅倒油，用姜片和蒜瓣炝锅，出香味后，放入酸菜和小米椒粒，翻炒，出锅。锅中倒少许油，油温升高后开中小火，放入鲫鱼，双面煎一下。倒入清水，大火煮开。鲫鱼汤呈奶白色后，放入炒好的酸菜，继续大火煮。放入豆腐，调入适量的盐和鸡精，中小火慢炖。锅煮开盖子上盖子再煮5、6分钟放入提前泡好的粉条，粉条变软后，即可关火，撒上小葱粒，即可。

【木耳黄花鸡蛋饺】

材料：黄花菜、鸡蛋、木耳、面粉、葱、清水。

调味料：鸡精、五香粉、酱油、盐、香油。

做法：黄花菜和木耳用温水泡发。鸡蛋10只后加入碎葱花继续打散，放油锅炒好捞出放凉后切碎。和面。面饧两次，揉制光滑。将黄花菜木耳洗净，切碎放进鸡蛋碎。调入盐、鸡精、酱油、五香粉、香油，拌匀。擀面皮包饺子。煮锅开水，下饺子，锅开2滚后，捞出。简单的沾着醋吃即可。

【干煸牛心】

主料：牛心400克。

辅料：香菜30克。

调料：色拉油适量、味精适量、食盐适量、干辣椒50克、淀粉适量、料酒适量。

做法详解：牛心洗净，切条，加入料酒、盐、味精抓匀，腌10分钟。香菜择洗干净，切段；净锅上火，倒入水烧开，下入牛心汆至八成熟，捞起冲洗净，控干水分，拍匀干淀粉备用；炒锅上火，倒入色拉油烧至八成热，下入牛心炸至酥脆时捞起，控净油；锅内留底油，下入干红椒煸炒出香味，下入牛心翻炒均匀，撒入香菜段即可。

【风味羊排】

主料：羊排1000克。

调料：姜1块、生抽1大勺、蒜1头、红尖椒4个、白芝麻适量、孜然适量、陈醋2大勺。