手臂摆一摆，臀部动一动，身体真轻松！
这个在家里地上铺个毯子就能做！
动动脚踝，那叫一个舒服～（要是发现骨头动的时候有声音说明有点缺钙啦，吃几个橙子或柠檬补充一下钙，防止骨质疏松）
减掉腿上的赘肉就得这么来～
再也不怕肚子上有赘肉！！！
身体的柔韧性那叫一个好！晚上做这个动作耗费体力，吃几个草莓补充一下营养！
左一下右一下，就是这么练！
收腰又丰胸，一举两得！
好身材就是这么练出来！锻炼完吃几颗葡萄当夜宵奖励一下自己哈！
双腿盘坐，两手放平，插一下后背，自己给自己按摩～
相关阅读
猜您喜欢
-
资讯HEARTS ON FIRE 赫兹斐亚 发布 “MY FIRST HEARTS ON FIRE” 宣传片
国际知名珠宝品牌Hearts On Fire赫兹斐亚以精湛切工的闪烁钻石享誉全球。本次，Hearts On Fire赫兹斐亚耀目发布My First Heart..
-
资讯Brunello Cucinelli 自然交响曲-2026春夏女装系列
凝聚自然界的力量，充盈灵感的火花，延展匠心美学的真谛，开启与当代世界的同频共振。原初之土、泽风之息、太初之海、心灵火种..
-
-
-
资讯濮院时装周圆满收官：蘭玉LANYU 2025高定大秀以「东风染翠」绣写千年非遗的觉醒诗篇
濮院时装周于翠冷秀场落下震撼帷幕。伴随泠泠古琴与电子合成器交织的序曲，中国高定设计师蘭玉携同名品牌LANYU 2025系列翩然登..
热点MOST POPULAR
Ermanno Scervino北京精品店（华贸中心）盛大启幕
自创立之初，Ermanno Scervino便以精湛工艺这一象征意大利制造品质的悠久传统与创新研发精神完美融合。传统技法与当代设计的交..
GOOBGS谷邦25冬自然之道—埃及
穿越千年时空，感受永恒之美，谷邦开启溯源【自然之道】第一站埃及。2025谷邦冬季轻奢系列走入古老的圣地萨卡拉，感受图坦卡蒙..
AMIRI 发布全新眼镜系列
延续 Mike Amiri 对精致⼯艺与⽂化叙事的执着，全新 AMIRI 眼镜系列以品牌灵感起源地好莱坞为背景，融合洛杉矶标志性地标与城..
意大利高端时尚买手店ANTONIA打造迪士尼童话花园 Coperni x Disney 联名快闪店限时开放
Coperni携手迪士尼Disney发布联名系列，更将经典角色元素化身为装置艺术，分别在东京 G8、首尔新世界百货、巴黎老佛爷百货及纽..