我们都是吃着五谷杂粮长大的，如果每天不能定期排便的话，我们的体内就会堆积很多的毒素。要想保持健康和美丽，我们就一定将体内的肠毒清除干净。

那么，要想清除体内的肠毒，我们应该吃什么食物呢?今天小编给大家推荐的是海带，如果能坚持一个星期吃海带的话，就可以轻松去除体内的肠毒。

常吃海带的好处

1、清肠毒

中医认为海带味咸性寒，可以入肺经、脾经和肾经。海带属于碱性食物，经常食用海带可以维持人体的酸碱平衡。同时，海带中含有丰富的膳食纤维，具有润肠通便的作用。

2、美容塑身

如果我们体内堆积过多肠毒的话，我们不仅容易变胖，而且还会变丑。肠毒无法及时清除体外的话，我们的小腹就会长满赘肉，皮肤也会变得越来越暗淡粗糙。

海带中含有丰富的膳食纤维，可以增加人体的饱腹感。而且海带的脂肪含量比较低，热量比较少，是不错的减肥食物。另外，海带中还有丰富的硒元素，可以有效清除自由基。

3、预防癌症

海带不仅具有很高的营养价值，还具有一定的药用价值。海带中含有丰富的海藻酸钠，这种物质可以有效促使锶、镉等致癌物排出体外。另外，海带还可以选择性灭杀或抑制肠道内能够产生致癌物的细菌，促使胆汁酸和胆固醇排出体外。

冬季推荐：萝卜海带汤

1、准备所需材料：海带200克、白萝卜1个。

2、白萝卜去皮洗净切成片状，海带切成小块。

3、锅内加入清水烧开，加入姜片，再加入海带煮5分钟。

4、加入白萝卜，然后盖上盖子，煮至萝卜变软。

5、再加入适量的盐和香菇粉，最后加入小葱即可出锅。

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