不知道大家知不知道，前两天有一个很热门的话题，叫做——

弓长 木艮 石页

是啊，从李敏镐到张根硕，当年的男神们怎么一个一个都“肿”了呢！？

关于胖，爱豆本人是这样说的：

“长胖是因为水肿体质肝脏欠佳，没吃东西也会肿。”

原来欧巴的横向扩张是因为水肿！

肿跟胖不一样，水肿是可以很快消退的！

所以姑娘们，不要再天天喊胖了，说不定你也只是肿了呢！

那么问题来了——水肿到底是什么呢？

体腔内的体液失衡被打破，体液积聚，就会导致我们常说的水肿。

水肿常发生在面部、腹部和四肢。

一觉醒来，两颊浮肿，珠圆玉润？

这就是面部水肿了。

举起手指轻拔腹部，有微微涟漪状起伏？手感比脂肪硬 ？

那就是腹部水肿了。

伸出手指，按压小腿或手臂5秒钟，松开后留下了慢慢复原的小凹痕?

这是四肢的水肿了。

水肿型肥胖的主要表现症状：

1、食欲一般，但手脚无力。

2、不喜欢运动;吃完饭浑身发软。

3、嘴里发粘;易坏肚子。

4、早晨起来时眼睛等部位浮肿。

5、四肢沉重、腹部常会有饱涨感。

6、易口渴，喝水较多，爱吃甜食，喜好重口。

在生活中，有这些事情是会引起水肿的：

1.吃的很咸。

身体水盐平衡的生理机制造就了钠储留和水储留这对好基友，没事儿总爱在身体里凑一块，于是，当食盐摄入过多，体内钠储留过多的话，水份也会追随而来。

2.睡眠不足。

睡眠不足真的是会引起很多问题的啊！

睡眠不足，很容易导致淋巴循环受阻，出现局部水肿。

3.过量饮水。

喝水很重要，适量喝水更重要！

正常人每天推荐饮水量在1200ml左右，减肥期间建议控制在1500-2000ml，过量饮水身体是无法吸收的。

而且早起要喝水，晚上应该少喝水。

另外，饮水时注意，不要大口大口豪灌，而应该小口慢喝。

最后，运动量少、爱吃甜食和生理期原因可能都会导致身体水肿的哦。

可是肿肿的真的很难看啊，要怎么办才好呢？

根据小C的多方位调查，发现了以下几点“消肿”方法，现在就告诉大家！

一方面呢，当然是要从饮食入手啦。

刚才说的过咸过甜的食物，都是要少食用的。

另外，虽然木瓜丰胸好像是谣言，但是木瓜还真的能去除水肿的哦！

还有薏仁、红豆排水利尿，可以去水肿、美容。

咖啡因加快人体代谢与脂肪燃烧，黑色咖啡可是消肿圣品。

早上起床发现自己“肿了”，不妨冲一杯咖啡吧。

当然，和所有减肥一样，去水肿，运动也是很重要的！

做瑜伽可以帮助疏通血液和淋巴循环 ，排走身体多余水分与脂肪，每天半个小时左右的瑜伽时间可以让身材变好，气质也可以变好的哦。

最后，妹纸们最在意的肯定是脸部水肿了。

网上按摩操很多，小C为大家找了一套零差评的，大家一起做起来吧！

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你觉得自己有水肿吗？