减肥总是坚持不下来，那是因为不想用运动减肥，也戒不了口，小编在这里跟你分享减肥秘方，想要一个月内瘦下8——10斤，你绝对离不开一碗红豆薏仁粥，而且不用运动和节食，消肿去赘肉，一起往下看！

红豆薏仁减肥原理

薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒、预防结石、健美减肥的作用。薏米是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

红豆薏仁粥做法一

材料：薏米、红豆、水，根据自己的需要多加少加无所谓。

做法：在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半小时，再加火，烧开后再闷半小时，薏米红豆粥就煮好啦，除了红豆和薏米没必要放别的东西。

红豆薏仁粥做法二

1、将薏米、红豆以温水浸泡半日;

2、大枣去核浸泡、桂圆干浸泡；

3、将薏米、红豆、桂圆干、大枣一同放入锅中;

4、加水煮成稀粥，最后撒上糖调味即可。

红豆薏仁粥做法三

1、红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。

2、然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。

3、等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮烂，就放冰糖调味就可以了。