一个女人的一生平均要来400次的大姨妈，痛经、情绪不定和疲倦这些生理期的不适应在困扰着很多的女性朋友。其实，女性的生理期也是变身的一个黄金期。在生理期时，丰胸、瘦身、排毒和护理肌肤都能轻松的搞定。具体怎么样做，就让我们一起看来往下看吧。

丰胸，一般在生理期的1-3天。

美国的研究者发现，生理期的1-3天，卵巢的雌性激素分泌达到了一个最高值，可以刺激到乳房的脂肪积聚，因此这个时候是丰胸的做好时节。

在这三天里，建议多吃胡萝卜、大豆、土豆和坚果等，可以让你的丰胸效果提高3倍，有研究还显示，钙元素可以刺激激素的分泌，最好是从生理期的前两天就开始服用钙片，从而可以间接的起到一个刺激分泌和丰满乳房的用一个结果。

瘦身，生理期的最后两天。

一些运动学家指出，因为生理期的激素分泌波动比较大的原因，生理期的最后两天和结束后的一周， 被称作是减肥的最高效的时期，这个时候脂肪的分解效率比平时要高出2%。

如果想要达到瘦身的效果，最好是在生理期的最后两天，每天都坚持练习瑜伽20分钟，快走15分钟，增加小幅度的拉伸性锻炼，。生理期结束后的一周内，每天进行半个小时的慢跑、骑自行车或者是爬楼梯等有氧类运动，能达到一个很多的减肥效果。

排毒养颜，整个生理期。

一般在生理期来临时，女性的体内就会自然的分泌出一种比细胞还小的蛋白质酶，这个物质可以分解毒素，让血液从酸性转化成弱碱性，达到一个很好的排毒的效果。

一般在生理期，每天都要保证喝大量的水，另外，还要多加摄入粗纤维的食物，来帮助身体更好的代谢体内的有害物质，让身体健康，肌肤也变得红润起来。

女性的生理期，正式女性重塑自己的大好时机，千万不要白白浪费了这个大好机会，只要身体养好了，还怕不能吸引别人的目光吗。